shamanfit_
Region: GB
Wednesday 22 May 2024 16:51:49 GMT
46368
4007
74
70
Music
Download
Comments
Химик :
если с родителями живёшь то уже не получится соблюдать бжу
2024-05-22 18:36:46
158
aviapups35 :
мышцы не растут, а силовые да👍 как это понять я хз
2024-05-22 17:19:07
27
roma :
где брать 140 грам белка еще и на сушке?
2024-05-22 17:29:07
6
RKBFlyspotter :
что по Кето, я сижу на Кето, не ем углеводы, белок ем 120-140, жиры 90- 100.у меня при росте 153см вешу 73кг. сейчас пошел в зал, покаделаюфулбади, скинул 2 кг, что скажешь шаман? можно так продолжа
2024-05-22 19:29:55
0
ILYAS :
А если я ем недостаточно белка, то мышцы будут расти?Я не говорю что я вообще белка не ем, просто не могу набрать необходимое количество, например норма 100 грамм, а я набрал 70 или меньше
2024-06-01 19:27:24
1
Игорь :
кстати вот есть вопрос, я хоть и немного тренируюсь, и интересно вот у меня есть немного жира на животе, хотя вешу 64, даже когда напрягаю есть будто какая-то часть чего-то мягкого или жыр или кожа, я
2024-06-29 06:35:26
0
Tomey :
рост мышц это классно, но вот как согнать жировую прослойку я так и не понимаю, может вы подскажите, на сушку дисциплины не хватает
2024-07-18 20:38:09
1
Артем Автандилян :
Я на сушке ем 160 гр белка, углеводов 2-3 г на 1 кг, жиры соблюдаю тоже
2024-06-10 18:31:52
1
антарес :
опа,вот и новый видосик)
2024-05-22 16:54:23
3
Moso Nahapetyan :
💪💪💪💪💪💪💪
2024-05-22 17:35:07
2
Артем Автандилян :
этим приложением я пользуюсь давно
2024-06-10 18:32:01
1
Наталия Евгеньевна :
Моя тема💯👌🙏
2024-05-23 11:56:06
1
Vital сильний :
а як їх розраховувати під ціль тренувань
2024-05-23 05:35:43
1
hto-to :
шаман топ дядя для прокачки своего тела💪
2024-05-22 18:15:06
1
sparky_305 :
шаман ты крутой мужик спасибо каждое твоё видео прям заряжает мотивацией
2024-05-22 17:56:27
1
Cat's MEOW Story :
когда тренер говорит БАЗА - надо слушать и делать.🤯
2024-05-22 17:19:03
1
Олигофрен-питиконтроп :
😐 ем что хочу и результат есть
2024-05-22 17:07:10
1
Маркс :
я ем рис рыбу мяса без мяса я не могу работать норм
2024-07-14 14:38:09
0
Маркс :
и это практика всегда когда не работает кранбалка😅
2024-07-14 14:36:39
0
Маркс :
у меня на работе есть и своя тренировка мешки по 25кг просто беру два мешка и тащу руками забиваются руки а ноги тяжелеют
2024-07-14 14:35:43
0
... :
мышцы растут бжу не собдюдаю
2024-07-10 17:28:35
0
ТоляТоля :
А борщ же ест что угодно
2024-06-28 08:55:21
0
levsi :
а как же сон?
2024-06-22 02:46:13
0
White⚪ :
а какой должен быть БЖУ на набор мышечной массы
2024-06-19 08:00:47
0
Bashka✌️ :
А сон не важен?
2024-06-09 11:30:40
0
user15284897288 :
такой вопрос если стать веганом с целью похудения, в тренажёрный зал тоже хожу
2024-05-27 09:47:17
0
Vital сильний :
програма має бути імено ця чи будь яка підійде чи ви просто рекомендуєте найкращу і що робити якщо вона не працює
2024-05-26 16:53:43
0
Viktor :
Важливий також режим сну та відпочинку
2024-05-24 21:32:42
0
Ruslan :
какое приложение считает БЖУ?!
2024-05-23 22:18:37
0
Дядя Пеля 𒉭 :
@Хімік🥷
2024-05-23 16:25:43
0
user8716127495240 :
жрать нада
2024-05-23 15:39:08
0
нигер :
а как подобрать себе питание если я не люблю 90% овощей и рыбу что делать?
2024-05-23 13:14:25
0
user42181475071 :
шаман у меня вопрос, если я вчера забыл поесть, имеет ли смысл съесть сегодня больше чтобы компенсировать?
2024-05-23 07:07:04
0
Максим Халатурник :
Сделай видео с правильным подбором калорий и БЖУ. Информация в интернете много и очень часто отличаются цифры, не могу правильно выстроить свой рацион. Спасибо, если поможешь не только мне одному)
2024-05-22 20:43:39
0
Timka_Icegord :
В питании я убедился, когда знакомый с 110 кг до 80 скинул.
2024-05-22 20:25:28
0
RKBFlyspotter :
а ещё на иг сижу 14-10, шаман ответь плс@IgoryanFit @
2024-05-22 19:31:40
0
Богдан :
а если курить то все равно мышцы не будут расти?
2024-05-22 19:31:08
0
Pon_Ponovich :
А если выходишь за нормы бжу и калорий? 🤔
2024-05-22 19:05:11
0
morozik756 :
@user7456981912574
2024-05-22 18:21:29
0
Мяукашка :
а вот ответь эктоморф, месоморф и эндоморф это всё мифы или реально есть такое, тогда кто ты сам из них
2024-05-22 17:13:01
0
Кайрат :
если тренеруешься мышцы по любому будут расти и никакие программы не нужны. главное делай правильно.
2024-05-22 17:04:26
0
To see more videos from user @shamanfit_, please go to the Tikwm
homepage.
