@ilmenggg: ‼️ LEG DAY WITH DUMBELL PART 1 ‼️ sumo squat 5set x 15reps rdl 5set x 15reps hip thrust 5set x 15reps masih banyak gerakan leg yang bisa pakai dumbell dan bisa dimulai di rumah. yuk gerak yuk mulai yuk #gym #GymTok #gymmotivation #pemula #gympemula #legday #dumbell #dumbellworkout
