@paumrch: La quiche sans pâte 👩‍🍳🍽️ Pour moi, c’est la recette express et saine par excellence. En plus de ça, c’est une recette relativement économique au vu du peu d’ingrédients utilisés et de leurs coûts relativement bas. • Ingrédients de base : 4 oeufs 20cl de crème liquide 20cl de lait 3-4 cuillères a soupe de farine du sel et du poivre Ensuite on agrémente comme on veut avec du fromage, des herbes, epices, oignons, légumes, protéines… • Étapes : Préchauffer le four à 180° Battre rapidement 4 oeufs dans un saladier. Ajouter, la crème et le lait puis mélanger. Incorporez la farine delicatement afin de ne pas créer de grumeaux. Assaisonnez à votre convenance. Garnir avec les ingrédients de votre choix. Mettrz dans un moule en silicone de préférence. Enfourner 30-35min environs. Si vous chercher une recette saine, gourmande et légère la quiche sans pâte c’est juste parfait🤌 #recette #quiche #recettelegere #cuisine #reequilibragealimentaire #mangersainement #ideerepas #repasdusoir #quichehealthy #healthy #repassain #mangersainement #faitmaison #faitmaisoncuisine #sainetgourmand

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Sunday 26 May 2024 12:31:09 GMT