1. Home
  2. Detail

@its.ayesharathor: #viralvideo

its.ayesharathor
its.ayesharathor
Open In TikTok:
Region: SA
Monday 27 May 2024 14:32:49 GMT
10156
1378
33
59

Music

Download

No Watermark .mp4 (8.81MB) No Watermark(HD) .mp4 (3.22MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

muhammadabbas4142
Muhammadabbas4142 :
ok💔💖❤🥰🥰🥰🥰🥰🥰
2024-06-01 15:50:54
2
shahid.zakhmi00
مختصر زندگی :
💘💘💘
2024-07-23 15:12:09
0
mohammadnaeemmahtam
Mohammad Naeem 1122 :
👍👍👍
2024-06-29 22:09:03
0
mdkamal5505
md kamal5505 :
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
2024-07-07 11:04:00
0
wasifrana36
crazy :
❤❤❤
2024-07-07 20:12:41
0
bhawlkhan7
Bhawlkhan :
🥰🥰🥰
2024-07-08 00:54:34
0
mdsabirnepali5
🇳🇵>VIP>BABU<🇳🇵 :
😂😂😂
2024-07-12 20:39:19
0
shani__163
😈SHANI😏✌ :
🥰🥰🥰
2024-07-13 04:58:06
0
007ranaimran
Rana imran :
❤❤❤
2024-07-13 15:28:07
0
khakhi_002
javed khakhi :
good looking❤️
2024-06-25 13:49:06
0
shahid.zakhmi00
مختصر زندگی :
🖤🖤🖤
2024-07-23 15:12:09
0
7520sriftum
💘𝘴𝘪𝘳𝘧 𝘵𝘶𝙢💘✨ :
👌👌👌♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
2024-07-23 20:52:29
0
ranailyas015
🤫 Rana 😀 :
❤
2024-12-27 23:01:02
0
rajanadeem4307
@rajanadeemahmad2 :
🥰
2024-12-28 18:39:58
0
rajanadeem4307
@rajanadeemahmad2 :
👍
2024-12-28 18:39:58
0
shahbaz.ahmed774
Ashfaq Ahmad ♥️♥️🇸🇦🇸🇦🇸🇦 :
🥰
2025-01-10 11:20:53
0
user6978029887777
user6978029887777 :
prem is Tarah video Karni chahie yah jo pahle add dikhati hun yah Nahin honi chahie
2025-02-11 04:48:51
0
abidkhoso15
Abid :
🥰🥰🥰🥰
2024-06-27 19:42:07
0
ayeshi192
AyEsHi Atwal👀🥀🖤 :
💯💯💯
2024-06-24 17:34:33
0
ayeshi192
AyEsHi Atwal👀🥀🖤 :
😔😔😔
2024-06-24 17:34:31
0
sardarshahzadbaloch91
Leghari baloch ♥️✌️♥️ :
🥰🥰🥰
2024-06-23 06:24:01
0
waf786
Wahid Khan :
❤❤❤
2024-06-21 17:56:15
0
raheelabbasi565
Mumtaz Abbasi :
💞🥰💞🥰💞🥰💞🥰💞🥰💞🥰💞🌹🌹
2024-06-20 20:02:07
0
lal.muamad
user480513 Lal khan :
❤❤❤
2024-06-20 18:34:15
0
k___jan5
S.k ki___Jan :
Masha Allah ap bht pyari ho
2024-06-20 18:18:36
0
To see more videos from user @its.ayesharathor, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

26th bday gift to myself 🧁🍓
26th bday gift to myself 🧁🍓


🔗In Bio! Parenting Find 🙌💙 #amazonhome #parentinghacks #homeschool #rewardchart #amazonmusthaves
🔗In Bio! Parenting Find 🙌💙 #amazonhome #parentinghacks #homeschool #rewardchart #amazonmusthaves


🛑 الممنوعات (ممنوعة منعًا باتًا): * ❌ السكر الأبيض ومشتقاته * ❌ جميع أنواع الطحين (حتى الكامل) * ❌ جميع الحبوب: رز، شوفان، قمح، ذرة * ❌ البقوليات: فاصوليا، عدس، حمص، فول * ❌ منتجات الألبان: حليب، لبن، جبنة * ❌ الزيوت الصناعية: دوار الشمس، الذرة، الكانولا * ❌ الأطعمة المصنعة والمعلبة * ❌ العصائر حتى الطبيعية * ❌ الكحول طبعًا * ❌ الكافيين الزائد (خصوصًا لو الكبد متعب) ✅ المسموحات (نظام الباليو الأصلي): * ✅ اللحوم: دجاج، لحم بقري بلدي، سمك، كبدة * ✅ البيض البلدي * ✅ الخضار بكل أنواعها (ما عدا البطاطا العادية): بروكلي، كوسا، سبانخ، جزر، فليفلة، باذنجان... * ✅ الفواكه (بكميات معتدلة): تفاح، توت، فراولة، كيوي، جوافة * ✅ الدهون الصحية: زيت الزيتون، زيت جوز الهند، أفوكادو * ✅ مكسرات (باعتدال): لوز، جوز، بذور كتان * ✅ الأعشاب والتوابل الطبيعية: كركم، زنجبيل، قرفة * ✅ الماء، شاي أعشاب، شاي أخضر بدون سكر ⏰ شرح الصيام المتقطع – 16:8 الصيام المتقطع يعني: * الصيام 16 ساعة (بدون أكل، مسموح مشروبات بدون سكر) * تناول الطعام خلال 8 ساعات فقط مثال تطبيقي: * الصيام من 8:00 مساءً حتى 12:00 ظهرًا (16 ساعة) * الأكل من 12:00 ظهرًا حتى 8:00 مساءً (8 ساعات) ✅ يعني فيه وجبتين فقط باليوم، وما بيناتهم ممنوع أي أكل (بس سوائل مسموحة) ✅ جدول يومي مقترح 🥇 الوجبة الأولى (12:00 ظهرًا) * صدر دجاج مشوي أو سمك مشوي * طبق كبير سلطة (خس، جرجير، خيار، زيت زيتون، ليمون) * ملعقة أفوكادو مهروسة * بيضة مسلوقة (اختياري) * شاي أخضر أو شاي أعشاب ⛔ لا خبز، لا رز، لا لبن، لا بطاطا 🥈 الوجبة الثانية (7:30 مساءً – قبل الساعة 8:00) * خضار مطبوخة (كوسا، بروكلي، سبانخ) * بيضتان مسلوقتان أو شوربة خفيفة (كوسا أو بروكلي بزيت الزيتون) * حفنة صغيرة مكسرات (لوز أو جوز) * 5–6 حبات توت أو نصف تفاحة * شاي أعشاب أو كركم 💡 نصائح إضافية لمرضى الكبد الدهني مع الباليو: * امشي 20–30 دقيقة يوميًا بعد الوجبات * اشرب لترين ماء يوميًا * خفف التوتر والنوم المتقطع — لأنهم بيأثروا مباشرة على دهون الكبد * ماء وليمون (على الريق) * شاي زنجبيل أو كركم بين الوجبات * خل التفاح الطبيعي (ملعقة بكوب ماء قبل الأكل) * لو بدك مكملات: الأفضل تبدأ بـ فيتامين D + أوميغا 3 (بعد تحليل طبعًا) #الكبد_الدهني #صحة #طب #معتصم_زعرور #dr_zaroor
🛑 الممنوعات (ممنوعة منعًا باتًا): * ❌ السكر الأبيض ومشتقاته * ❌ جميع أنواع الطحين (حتى الكامل) * ❌ جميع الحبوب: رز، شوفان، قمح، ذرة * ❌ البقوليات: فاصوليا، عدس، حمص، فول * ❌ منتجات الألبان: حليب، لبن، جبنة * ❌ الزيوت الصناعية: دوار الشمس، الذرة، الكانولا * ❌ الأطعمة المصنعة والمعلبة * ❌ العصائر حتى الطبيعية * ❌ الكحول طبعًا * ❌ الكافيين الزائد (خصوصًا لو الكبد متعب) ✅ المسموحات (نظام الباليو الأصلي): * ✅ اللحوم: دجاج، لحم بقري بلدي، سمك، كبدة * ✅ البيض البلدي * ✅ الخضار بكل أنواعها (ما عدا البطاطا العادية): بروكلي، كوسا، سبانخ، جزر، فليفلة، باذنجان... * ✅ الفواكه (بكميات معتدلة): تفاح، توت، فراولة، كيوي، جوافة * ✅ الدهون الصحية: زيت الزيتون، زيت جوز الهند، أفوكادو * ✅ مكسرات (باعتدال): لوز، جوز، بذور كتان * ✅ الأعشاب والتوابل الطبيعية: كركم، زنجبيل، قرفة * ✅ الماء، شاي أعشاب، شاي أخضر بدون سكر ⏰ شرح الصيام المتقطع – 16:8 الصيام المتقطع يعني: * الصيام 16 ساعة (بدون أكل، مسموح مشروبات بدون سكر) * تناول الطعام خلال 8 ساعات فقط مثال تطبيقي: * الصيام من 8:00 مساءً حتى 12:00 ظهرًا (16 ساعة) * الأكل من 12:00 ظهرًا حتى 8:00 مساءً (8 ساعات) ✅ يعني فيه وجبتين فقط باليوم، وما بيناتهم ممنوع أي أكل (بس سوائل مسموحة) ✅ جدول يومي مقترح 🥇 الوجبة الأولى (12:00 ظهرًا) * صدر دجاج مشوي أو سمك مشوي * طبق كبير سلطة (خس، جرجير، خيار، زيت زيتون، ليمون) * ملعقة أفوكادو مهروسة * بيضة مسلوقة (اختياري) * شاي أخضر أو شاي أعشاب ⛔ لا خبز، لا رز، لا لبن، لا بطاطا 🥈 الوجبة الثانية (7:30 مساءً – قبل الساعة 8:00) * خضار مطبوخة (كوسا، بروكلي، سبانخ) * بيضتان مسلوقتان أو شوربة خفيفة (كوسا أو بروكلي بزيت الزيتون) * حفنة صغيرة مكسرات (لوز أو جوز) * 5–6 حبات توت أو نصف تفاحة * شاي أعشاب أو كركم 💡 نصائح إضافية لمرضى الكبد الدهني مع الباليو: * امشي 20–30 دقيقة يوميًا بعد الوجبات * اشرب لترين ماء يوميًا * خفف التوتر والنوم المتقطع — لأنهم بيأثروا مباشرة على دهون الكبد * ماء وليمون (على الريق) * شاي زنجبيل أو كركم بين الوجبات * خل التفاح الطبيعي (ملعقة بكوب ماء قبل الأكل) * لو بدك مكملات: الأفضل تبدأ بـ فيتامين D + أوميغا 3 (بعد تحليل طبعًا) #الكبد_الدهني #صحة #طب #معتصم_زعرور #dr_zaroor


About

Legal