@psiteayudo: 🌟 Respiración Diafragmática para Calmar la Ansiedad 🌟 Ejercicio: 1) Inhala por la nariz durante 4 segundos. 2) Mantén la respiración durante 4 segundos. 3) Exhala por la boca durante 6 segundos. 4) Descansa por 2 segundos. 5) Repite por 5 minutos. Aumenta la duración a medida que te sientas más cómodo. Tips: - Enfócate en tu respiración. - Relaja hombros y cuello. - Practica regularmente. - La respiración diafragmática puede reducir el estrés y la ansiedad. ¡Prueba hoy! 🌬 #RespiraciónDiafragmática #Ansiedad #ReducciónDelEstrés #TécnicasDeRespiración #BienestarEmocional #SaludMental #Psiteayudo

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Tuesday 28 May 2024 00:11:58 GMT
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Comments

momoxx43
nicole🐇 :
tengo emetofobia y justamente tengo algo en la garganta estoy llorando éstoy asustada
2025-04-13 02:27:14
169
lilbeth98
Beth RM :
Vamos a estar bien, todo a su tiempo. 🫂🩵✨
2024-10-28 01:29:39
3113
abrilislas05
abi_bm :
se que todos los que estamos viendo esto es por algo, espero y en algún futuro estes bien. 🩷
2024-10-21 01:50:09
2517
erika._.jazmin03
🌺army~•_•~girl🌺 :
yo alas 3:00 ama buscando videos para quitarme la ansiedad
2025-04-21 08:52:06
138
thats_me_fer
fersita ♡ :
hice las respiraciones y por alguna razón llore, pero no se por que, o sea me siento bien y no se por que llore
2024-05-28 06:42:08
843
celestedias2234
luu.diaz :
no puedo respirar toy temblando 😭
2024-10-20 20:50:09
199
kittylis363
˗ˏˋ ʚ Kitty lis ɞ ́ˎ˗ :
no sé si es nervios o ansiedad, tengo una presentación (es competencia) de baile folklórico en un teatro o en una escuela enorme con mucha gente, y no dejo de temblar 😭
2025-06-19 06:45:34
5
emiliaaa815
emiiliaa :
son las 12:45 de la noche y mañana tengo escuela nosé por que tiemblo y estoy sudando demasiado y casi no puedo respirar bien enserio quiero dormir y calmarme pero nosé por que no puedo...
2024-11-25 03:49:10
80
soymickylondaiz
𝑀𝑖𝑐𝑘𝑦 :
Me ayudó bastante ¡muchas gracias! 🥺🤍 Deseo de todo corazón que todos los que estamos aquí pronto dejemos de tener ansiedad. Un abrazo fuerte para todos 🫂❤️‍🩹 “Todo estará bien”
2024-11-05 07:00:45
301
damneuri_
𝓮𝓾𝓻𝓲 🎀 :
me puse a llorar
2024-06-21 18:00:58
565
cinthia.l.3011
3 puntos... :
les pasa que se distraen rápido y vuelve otra vez esa desesperación 😭😭
2024-06-19 16:02:45
522
micheeellem
Micheeellem :
Descarguen la app connected breath, tiene ejercicios de respiración por el tiempo que tú desees seleccionar
2024-06-17 18:07:57
208
usernadie22
Astrid🌟 :
Todo estará bien... 😔 Un abrazo fuerte a todos los que están aquí.
2025-06-20 23:31:58
8
leo941960
Leo :
todos estaremos bien no se preocupen ♥️
2025-06-12 04:28:17
14
elialvarez50
Lau :
mi corazón galopa fuerte...Dios quiero dormir...son las 3 am
2024-12-29 08:53:10
105
celestefigueroa613
Celeste❤️‍🔥 :
me ahogue
2024-06-29 03:13:47
12
_anitvv_
𝒜𝓃𝒾𝒾 🦋 :
Gracias a estas técnicas mi corazón se tranquiliza pero debes hacerlo varias veces con tranquilidad
2024-06-14 22:52:53
81
camii.hp
camila :
justos estoy así ahorita, me esta ayudando bastante 😞
2024-07-06 05:52:05
35
yelitzaramirez1829
Yelitza Ramirez203 :
a mí me relaja y me da sueño es normal?
2024-08-23 19:20:51
22
nicol.blink28
ℕ𝕚𝕔𝕠𝕝 𝕤𝕥𝕒𝕪 𝕠𝕟𝕔𝕖 :
no puedo estoy
2025-05-08 01:30:41
0
meryraxon
Mary :
🥺con la boca abierta o cerrada perdonen mi ignorancia 😅
2024-06-17 15:44:16
24
ecmontoya50
Eunice Montoya :
porque me da mareo🥺
2024-06-14 02:54:56
63
bea6649
bea :
He mejorado con las tecnicasde respiración. no tengo ansiedad ,pero estoy haciendo quimioterapias x cáncer de mamá. Gracias...hora 10.45
2024-06-12 14:45:38
69
kathymenachom
Katherine Menacho Mi :
me da más ansiedad el no respirar 😂😂😂
2024-06-26 21:14:46
14
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