1. sentadillas 25
2.burpees 30
3.flexiones 15
4.plancha 1 minuto
6.la cuerda 5 minutos
7. correr 4 minutos con una descanso de cada 2 minutos de 20 segundos
2024-11-01 00:25:51
602
Fernando Montilla :
4 noviembre vuelvo en diciembre
2024-11-04 20:06:21
203
David González :
Hice la rutina y pasaron como 2 horas y quedé adolorido en las piernas y paso un día y quería hacer la rutina de nuevo y no puedo ni hacer una sentadilla Alguien sabe porque pasa?
2024-11-08 17:36:04
45
ꭰꭺꮩꮖꭰ :
6 de marzo 2025 vuelvo en 30 días y les cuento come me fue mi objetivo bajar algunos kilos y ganar resistencia
2025-03-06 13:15:09
1
🦁The Lion King👑 :
Empiezo hoy es 2 de enero
2025-01-02 22:00:40
142
cwyhx3 :
Pregunta, son 3 veces la rutina no? O sea, tres veces los ejercicios, y se debe tomar descansos?
2024-11-15 14:28:13
40
Eduardo 🤓 :
3 de noviembre 2024 vuelvo el 3 de noviembre de 2025👺
2024-11-03 19:39:52
20
Cristian López :
16 de noviembre regreso en enero 🤓☝🏼
2024-11-16 15:58:50
12
NERI :
hoy lunes 22 de julio comenzaré q bajar de peso y hacer estos ejercicios, pesos 55 kilos y mido 1,60 regreso el 22 de agosto y les digo como me fue🫡
2024-07-23 04:20:07
52
Jose Cedeño :
empese hoy 💪
2025-02-12 15:14:33
5
ᴿᵃʸᵒ┊MCQUEEN :
comenzaré el 6 de noviembre vuelvo el 6 de diciembre.....
2024-11-06 00:38:04
25
JOHAN SEBASTIÁN :
me Ise 50 lagartijas enpezando
2024-12-12 02:16:38
1
JOSÉ :
2025 estaré con mi prima
2024-12-27 04:46:20
49
_emiliano_31 :
Hice 2 repeticiones de 10 (centadilla) y me dio un calambre cuando intenté la 3ra alguien sabe por que
2024-11-28 12:42:19
9
Jos.89M :
oye bro puedo hacer 4 veces por semana ?
2024-06-23 05:46:32
168
Leandro🥤 :
4 de diciembre volvemos el primero de enero
2024-12-04 04:21:44
23
Naxitooo :
Hoy 4 de enero empieza mi cambio fisico 🗿🔥
2025-01-04 13:09:17
20
χк ℓмѕ :
28/12/2024 tenía razón mi bro ella no era la indicada volvemos al prime
2024-12-28 17:43:11
1
JordyEc :
alguien me puede decir cuantas series se debe realizar de cada una?
2024-10-02 22:24:51
30
Yoseth💗 :
30 de setiembre vuelvo en un mes
2024-09-30 13:45:54
153
Cristian Gomez28205 :
3 De octubre vuelvo en un mes
2024-10-04 03:12:05
17
JS5️⃣ :
Empiezo mañana 5 de enero
2025-01-04 23:56:41
3
Camilo Velasquez🪐 :
1 de octubre comenzando! Vuelvo en un mes💀
2024-10-01 14:23:27
11
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