@fitmitkev: ✨ 50 easy Airfryer Rezepte ohne viel Schnickschnack, heute machen wir die leckersten Crispy Potato Cubes! 😍 🔹 Für 1 Portion benötigen wir: ▪️ 250g Kartoffeln (ungekocht, gewürfelt) ▪️ 10g Honig 10g Olivenöl ▪️ 10g Sriracha Sauce deiner Wahl ▪️ Pommessalz, Pfeffer, Paprikapulver 🔹Kleiner Beilagensalat ▪️2-3 Tomaten ▪️1/2 Gurke ▪️Handvoll Blattsalat deiner Wahl ▪️10g Balsamico Essig ▪️ Pfeffer & Salz jeweils n Prise 170 Grad ~30-40 Minuten 🔥 alle 10min wenden damit jede Seite crispy wird! 🔹Nährwerte mit Beilagensalat: ▫️351 Kalorien ▫️7g Protein ▫️60g Kohlenhydrate ▫️10g Fett Die Mahlzeit könnte man z.B mit einem Shake perfekt erweitern um seine Proteine zu decken. ✅ Legt euch einen Airfryer Ordner an und speichert euch die Rezepte ab.☺️ ❓Wusstest du ? : ⤵️⤵️⤵️ 🥔 Kartoffel: Reich an Vitamin C, B-Vitaminen, Kalium und enthält weniger Kohlenhydrate. 🍠 Süßkartoffel: Höherer Gehalt an Vitamin A (in Form von Beta-Carotin), ebenfalls reich an Vitamin C und Kalium, mehr Kohlenhydrate. 🥔 Kartoffel: Hilft bei der Regulierung des Blutdrucks durch Kalium und unterstützt die Immunfunktion durch Vitamin C. 🍠 Süßkartoffel: Gut für die Augen und das Immunsystem aufgrund des hohen Gehalts an Beta-Carotin und Antioxidantien. 🥔 Kartoffel: Vielseitig einsetzbar, z.B. als Pommes, Püree, Salzkartoffeln, Bratkartoffeln und in Suppen und Eintöpfen. 🍠 Süßkartoffel: Wird oft gebacken, als Pommes, in Aufläufen, Pürees oder in Desserts verwendet. 🥔 100g ➡️ 71kcal | 14.6g Kh | 2g Protein | 0.1g Fett 🍠 100g ➡️ 86kcal | 20g Kh | 1.6g Protein | 0,1g Fett #airfryer #rezept

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Thursday 30 May 2024 16:23:40 GMT