@mentalidadseiko: Alimentación y longevidad 🍳✨ 📝 RESUMEN👇👇 🔢🍽️ Vivimos en una cultura donde comer es una celebración más allá del hambre que tengamos. Cuando vamos a casa de alguien o salimos a un restaurante con amigos, es común comer todo lo que hay en la mesa y más de lo necesario. 🔢🏃‍♂️ Esta práctica, según los médicos que estudian la dieta de Okinawa, acelera el envejecimiento. En Japón, siguen la regla del 80%, llamada Hara Hachi Bu, que sugiere llenarte solo hasta un 80% de tu capacidad. 🔢🍱 Practica esta regla comiendo porciones más pequeñas. Si tienes cinco platitos y hambre para comértelos todos, come solo cuatro y deja uno para después. Así, siempre dejas un poco de hambre para la próxima comida. 🔢🥗 Además, asegúrate de que tu dieta sea menos grasa. No solo comas menos cantidad, sino que elige alimentos menos grasos, lo cual es crucial para la longevidad. Explicado por 👉 Francesc Miralles FUENTE (YT) Canal: Universidad Popular de Logroño Título: X FORO DE ESPIRITUALIDAD. FRANCESC MIRALLES ©️ No pretendemos infringir derechos de autor. Envíanos un MD para cambiar/eliminar. Gracias por la comprensión y cooperación. #habitossaludables #salud #bienestar #bienestaremocional #longevidad #harahachibu #alimentaciónsaludable

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Thursday 30 May 2024 18:52:49 GMT