@juliesfitt: Si tú objetivo es reducir cintura y marcar abdominales : 🌸1- La alimentación es crucial. Prioriza proteínas magras, vegetales, grasas saludables y limita los carbohidratos refinados. Mantén un déficit calórico moderado para reducir el porcentaje de grasa corporal, lo que revelará los músculos abdominales. 🌸2-En cuanto al entrenamiento, incluye ejercicios que trabajen todos los músculos abdominales 2 o 3 veces a la semana, como los crunches, las planchas y los ejercicios hipopresivos. Y súper importante también, activar tu core a la hora de realizar ejercicios compuestos. 🌸3- Y récorda : entrenar la zona media es muy necesario para cuidar tu salud lumbar ya que el recto abdominal es el principal estabilizador, pero no es necesario entrenarlos todos los días!! Mejor equilibra la alimentación adecuada con un déficit calórico, incorpora una variedad de ejercicios abdominales y enfócate en actuvar bien tu core en el resto de entrenamiento de otros grupos musculares. 🫰🏼🌤️💖 #vidasaludable #vidasana #fittips #dietasana #nutricionsaludable #entrenadorpersonal #abdominales #cambiodehabitos #habitossaludables #sixpack #meriendafit #alimentacionsana #comersano #nutriciondeportiva #proteinas #proteina #desayunocompleto#mujerfitness #abdominales

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Thursday 30 May 2024 22:38:55 GMT