كابتن سؤال لو سمحت ..كيف فيني انزل وزني بس بدون ما اخسر كتلة عضلية وبنفس الوقت ابني عضلات واتجنب ترهلات؟ يعني التوزيع بين تمرين العضلات والكارديو وافضل مدة زمنية؟
2024-05-31 12:48:50
0
Alexander the Great :
بدون ماسوي الي تسويه نسبه الدهون عندي اقل منك وزني 80
2024-06-02 08:17:52
0
ⵣ :
هل ممكن تسوي كارديو ساعة كاملة على معدة فارغة؟
2024-06-04 17:52:55
4
انس شلطف :
فنجان زيت زيتون على ريق و بعد ساعتين لتر مي ٣ حبات تمر