@lenny_lopez: @drbayter, deja esos mensajes alarmistas. "150 g de arroz es lo mismo que consumir diez bolsitas de azúcar"... ¿De verdad? 🍚🤦‍♂️ ¡Qué exageración! El arroz es una fuente esencial de carbohidratos que nuestro cuerpo necesita para obtener energía. Compararlo con azúcar pura es un engaño. Ah, ¿entonces beber agua es lo mismo que beber gasolina porque ambos son líquidos, verdad? 🚰⛽ Sí, ambos se convierten en glucosa, pero el arroz también aporta vitaminas y minerales, mientras que el azúcar no. Y sobre el índice glicémico (IG) de 100… El IG es solo una herramienta para planificar dietas, especialmente para personas con diabetes. El arroz puede tener un IG alto, pero eso no significa que sea malo para la salud. El IG es solo una parte de la ecuación. Alimentos con IG alto pueden ser parte de tu dieta si se consumen en porciones adecuadas y se combinan con proteínas y grasas. Decir que "todos los carbohidratos deben ser eliminados" es un extremismo innecesario. Nuestro cuerpo y cerebro necesitan carbohidratos para funcionar correctamente. Así que, NO TE ASUSTES y NO ELIMINES todos los carbohidratos. La clave está en el balance y la moderación, no en extremos del Dr. Bayter. 😏 Si quieres aprender a comer de una forma simple y sin pasar hambre, no olvides seguirme. 🌟

Lenny Lopez | Personal Trainer

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Friday 31 May 2024 23:05:40 GMT