@7shahrul: Tilam hanya 44rm sahaja #fypシ゚viral

KING 7
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Sunday 02 June 2024 16:12:30 GMT
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7shahrul
KING 7 :
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2024-06-13 14:12:35
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7shahrul
KING 7 :
Rm49 sebulan guys!!
2024-06-13 14:04:08
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O morango (Fragaria × ananassa) é uma fruta com baixo valor calórico e alto teor de nutrientes essenciais, tornando-se uma excelente opção para quem busca uma alimentação saudável e equilibrada. A seguir, uma descrição detalhada do valor nutricional do morango:  Composição nutricional (por 100g de morango fresco): Calorias: 32 kcal Água: 91% Carboidratos: 7,7 g Açúcares: 4,9 g Fibras: 2,0 g Proteínas: 0,8 g Gorduras: 0,3 g Gorduras saturadas: 0,0 g Vitaminas: Vitamina C: 58,8 mg (98% da IDR - Ingestão Diária Recomendada) Vitamina A: 12 µg Ácido fólico (vitamina B9): 24 µg Vitamina K: 3,0 µg Minerais: Potássio: 153 mg Cálcio: 16 mg Ferro: 0,4 mg Magnésio: 13 mg Fósforo: 24 mg Sódio: 1 mg Antioxidantes: O morango é rico em antioxidantes, como os flavonoides, antocianinas e o ácido elágico, que ajudam a combater o estresse oxidativo e a proteger o organismo contra doenças crônicas. Benefícios à saúde: Fortalecimento do sistema imunológico: A alta concentração de vitamina C no morango é essencial para o bom funcionamento do sistema imunológico e para a prevenção de infecções. Saúde cardiovascular: O morango contém antioxidantes e compostos anti-inflamatórios que podem ajudar a reduzir a pressão arterial, melhorar a circulação sanguínea e diminuir o risco de doenças cardíacas. Controle do colesterol: Os flavonoides presentes no morango podem ajudar a reduzir o colesterol LDL (ruim) e aumentar o HDL (bom). Propriedades anti-inflamatórias: O consumo regular de morangos pode reduzir inflamações no corpo, ajudando no alívio de condições como artrite. Saúde ocular: A presença de vitamina C e outros antioxidantes contribui para a proteção dos olhos contra danos causados pelos radicais livres. Considerações adicionais: O morango é uma fruta com baixo índice glicêmico, o que a torna uma boa escolha para pessoas com diabetes ou que buscam controlar o açúcar no sangue. É importante lavar bem os morangos antes de consumi-los para remover possíveis resíduos de pesticidas e outros contaminantes. Em resumo, o morango é uma fruta deliciosa e nutritiva, rica em vitaminas, minerais e antioxidantes, sendo uma ótima opção para complementar uma alimentação saudável e prevenir diversas condições de saúde. #saude, #hortopolis, #morango
O morango (Fragaria × ananassa) é uma fruta com baixo valor calórico e alto teor de nutrientes essenciais, tornando-se uma excelente opção para quem busca uma alimentação saudável e equilibrada. A seguir, uma descrição detalhada do valor nutricional do morango: Composição nutricional (por 100g de morango fresco): Calorias: 32 kcal Água: 91% Carboidratos: 7,7 g Açúcares: 4,9 g Fibras: 2,0 g Proteínas: 0,8 g Gorduras: 0,3 g Gorduras saturadas: 0,0 g Vitaminas: Vitamina C: 58,8 mg (98% da IDR - Ingestão Diária Recomendada) Vitamina A: 12 µg Ácido fólico (vitamina B9): 24 µg Vitamina K: 3,0 µg Minerais: Potássio: 153 mg Cálcio: 16 mg Ferro: 0,4 mg Magnésio: 13 mg Fósforo: 24 mg Sódio: 1 mg Antioxidantes: O morango é rico em antioxidantes, como os flavonoides, antocianinas e o ácido elágico, que ajudam a combater o estresse oxidativo e a proteger o organismo contra doenças crônicas. Benefícios à saúde: Fortalecimento do sistema imunológico: A alta concentração de vitamina C no morango é essencial para o bom funcionamento do sistema imunológico e para a prevenção de infecções. Saúde cardiovascular: O morango contém antioxidantes e compostos anti-inflamatórios que podem ajudar a reduzir a pressão arterial, melhorar a circulação sanguínea e diminuir o risco de doenças cardíacas. Controle do colesterol: Os flavonoides presentes no morango podem ajudar a reduzir o colesterol LDL (ruim) e aumentar o HDL (bom). Propriedades anti-inflamatórias: O consumo regular de morangos pode reduzir inflamações no corpo, ajudando no alívio de condições como artrite. Saúde ocular: A presença de vitamina C e outros antioxidantes contribui para a proteção dos olhos contra danos causados pelos radicais livres. Considerações adicionais: O morango é uma fruta com baixo índice glicêmico, o que a torna uma boa escolha para pessoas com diabetes ou que buscam controlar o açúcar no sangue. É importante lavar bem os morangos antes de consumi-los para remover possíveis resíduos de pesticidas e outros contaminantes. Em resumo, o morango é uma fruta deliciosa e nutritiva, rica em vitaminas, minerais e antioxidantes, sendo uma ótima opção para complementar uma alimentação saudável e prevenir diversas condições de saúde. #saude, #hortopolis, #morango

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