@raulteentrena: DÍA 9/21 CONVIRTIENDO UN CULTURISTA EN HÍBRIDO 📋FASE 1: CONVENCIENDO al sujeto 3️⃣ Según el modelo trifásico del entrenamiento de cardio podemos diferenciar 3 zonas. Y si tu objetivo es ganar masa muscular o mantener toda la que ya tengas debes tener muy en cuenta lo siguiente. 👇🏼 ❌ Evita la zona intermedia (zona 2), ir a una intensidad media-alta durante bastante tiempo se ha visto cómo no favorece al aumento de masa muscular. ✅ Prioriza un enfoque polarizado dentro de este modelo de 3 zonas, entrenando sobretodo en la zona 1 (por debajo del umbral aeróbico) y en la zona 3 (entrenamientos tipo HIIT). ‼️📲Si tienes algún cliente, o conoces a alguien que tenga que concienciarse mejor con el cardio, pégale una mención‼️ #fitnesshibrido #resistencia #correr #opositores #reels #instagram #tiktok #viral #híbrido #Fitness #bodybuilding #powerbuilding #entrenadorpersonal #gym #GymTok #fyp #foryoupage

Raúl te entrena
Raúl te entrena
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Monday 03 June 2024 12:04:09 GMT
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Comments

luischinchillapt
luischinchillapt :
Cuanto tiempo se considera bastante tiempo en zona 2?
2024-06-03 12:36:27
16
jaimitom212
jaimitoM2 :
Cuales son las zonas 1,2 y 3 ????🤔
2024-06-03 19:18:34
5
ivi_de_molde
Ividemolde (Grizzou's Version) :
y q renta más para no perder músculo, zona 1 o zona 3?
2024-06-24 10:55:42
2
paaauuu99_
:) :
y si por problemas de rodilla no puedes correr?
2024-07-03 08:43:24
1
rufitzema
rufitzema :
Entonces sería o la 1 más tiempo o la 3 menos tiempo ?
2024-06-03 12:21:23
2
sienttfuerte
Sienttfuerte :
me parto vaya pareja buena chicos 💪💪💪
2024-06-03 12:24:06
1
nuriia.cv
nuria :
JAJAJAJ EL BANCO
2024-06-06 12:15:11
0
marki0i
marki :
Eso es alrededor de 80% de las pulsaciones máximas?
2024-06-03 12:57:02
0
dpuga17
Dpuga17 :
🥰🥰🥰
2024-07-02 10:06:24
0
veronaxel_
veronaxel_ :
@Adrián Herrero Coach. ??
2024-06-17 20:49:03
0
lumi_flor3s
Lumi❄️ :
🤣🤣tmr
2024-08-03 12:55:21
0
dave_hernandezz
dave_hernandezz :
Como coño han llevado un banco de pesas a una estepa en medio de la nada 🥸
2024-06-03 12:14:28
7
jose.._..miguel
JoseMiguel :
como hago para que me conviertas en hibrido
2024-07-19 12:39:46
0
omegon_404
Alpharius :
Y si voy a la zona 3 malo tambien o no?
2024-06-14 07:27:34
0
luciano14.12
LucianO_O :
si me hablan por ig les explico, está en mi perfil
2024-06-04 14:34:05
0
frvnky90
Frvnky :
entonces los 10.000 pasos tranquilito, no te quita masa
2024-06-03 12:21:42
0
pablocarras_4
Pablo Carrascosa Egido :
Vale y como diferenció estás zonas???
2024-06-03 15:05:46
131
leonardoquiones71
leito :
no son 5 zonas?
2024-06-29 05:30:34
1
mrmango121
Mrmango :
Bendiciones hermanos, recuerden que Jesús los ama y Él nos dice que "si me amas guarda mis mandamientos" :D Él no es como te lo plantean
2025-01-27 04:30:16
0
user3584060014408
YourWorstNightmare :
no entendí eso de las zonas alguien puede explicar??
2024-07-09 21:12:07
0
davidsvetliza
El deivid :
Cuándo se toma como mucho tiempo corriendo en zona 2?
2024-07-01 01:45:29
0
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