@raulteentrena: DÍA 9/21 CONVIRTIENDO UN CULTURISTA EN HÍBRIDO 📋FASE 1: CONVENCIENDO al sujeto 3️⃣ Según el modelo trifásico del entrenamiento de cardio podemos diferenciar 3 zonas. Y si tu objetivo es ganar masa muscular o mantener toda la que ya tengas debes tener muy en cuenta lo siguiente. 👇🏼 ❌ Evita la zona intermedia (zona 2), ir a una intensidad media-alta durante bastante tiempo se ha visto cómo no favorece al aumento de masa muscular. ✅ Prioriza un enfoque polarizado dentro de este modelo de 3 zonas, entrenando sobretodo en la zona 1 (por debajo del umbral aeróbico) y en la zona 3 (entrenamientos tipo HIIT). ‼️📲Si tienes algún cliente, o conoces a alguien que tenga que concienciarse mejor con el cardio, pégale una mención‼️ #fitnesshibrido #resistencia #correr #opositores #reels #instagram #tiktok #viral #híbrido #Fitness #bodybuilding #powerbuilding #entrenadorpersonal #gym #GymTok #fyp #foryoupage