@therealadhamyy: Hij vondt het niet grappig denk ik? 😂 #fy #fyp #voorjoupagina #jaykoppig #interview #grapje @KOPPIG Z6NE🦁

𝐀𝐝𝐡𝐚𝐦𝐲𝐲
𝐀𝐝𝐡𝐚𝐦𝐲𝐲
Open In TikTok:
Region: NL
Monday 03 June 2024 17:52:14 GMT
608789
49397
482
6605

Music

Download

Comments

plofkraakmattie
🎀 :
Jaykoppig was gwn Amsterdam
2024-06-03 20:08:52
660
daanvanspek
daanvanspek :
hij dacht : ‘ waar doe ik aan mee’🤣
2024-06-03 18:22:14
633
username048582818
🤍’ :
"moet ik weg of.." jaykoppig: "😃😃" waahhaahah😂😂
2024-06-03 19:07:13
569
user66904855307794
user66904855307794 :
oke maar sins wnr kan hij Nederlands ff srs 😂😂😂😂
2025-08-07 12:37:56
85
kwddsgy
𝐦𝐫𝐜.𝐫’ :
HIJ SPREEKT NEDERLANDS????
2025-09-14 16:32:57
38
rayshaa.c
R. :
Man werd gw bang😂😂😂😂😂😂😂
2024-06-03 19:37:56
172
dylensnorry
dylensnorry :
Laat deze leg uit Jokes rusten man bro
2024-06-04 14:29:14
71
sullyylx.61
s.amstt61 :
“moet k weg of?” HAHAH
2024-06-03 17:58:56
181
ahmedcylr
🔱 :
AK zou niet zo kalm blijven
2024-06-03 18:12:24
137
savvkidsv2
𝐬𝐚𝐯𝐯𝐡𝐢𝐬𝐭𝐢𝐤𝐭𝐨𝐤🦇🤎 :
“Moet ik weg of uh”🤣🤣🤣🤣
2024-06-03 19:07:46
147
watkijkjeadaggoe
niet kijken a hond :
@J: @︎🧟‍♀️• Drm was mn man zo laat thuis hij had interview
2024-06-03 19:53:27
23
rosieee.078
rosie 🎀 :
Ik ben verliefd op hem
2024-06-04 18:14:04
11
.sheenask
𝒮𝒽ℯℯ𝓃𝒶🖤’ :
me papiiiii🤗🤗
2024-06-04 16:44:48
7
keepitahunned0
່ :
Fan van je man brow die pak is ook gwn hard🔥🔥
2024-06-03 17:55:29
12
larsovo
LD7️⃣ :
“Heel leuk heren” man veranderde in een agent
2024-06-03 21:28:04
9
jynxzi233
Jynxzi :
“Moet ik weg of” hahahagagaa man vraagt nog😂😂
2024-06-03 17:56:06
11
israbadie8
ixxtje💎 :
HIJ SPREEKT NEDERLANDS??!!!
2025-10-30 21:10:00
0
cnj_x
jae :
HAHAHAHHAHA
2024-06-03 22:25:06
2
d0nnyyy_
d0nnyyy_ :
Jaykoppig: heel leuk 😃😃👍🏽
2024-06-26 21:36:09
2
l.privaatexx
L.privaatexx :
ik dacht dat hij geen Nederlands sprak😅
2025-07-20 20:45:17
2
doerustig.g
2⃚0⃚%😵‍💫 :
Hij was het zat
2024-07-05 15:31:31
1
jstakerisk
JS :
“Damn boy”😂😂
2024-07-24 17:53:34
2
dosha.020
DS :
Man woont nu midden oosten
2025-09-23 21:52:50
1
To see more videos from user @therealadhamyy, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

5 LỖI ĐÁ CHÂN ĐANG ÂM THẦM
5 LỖI ĐÁ CHÂN ĐANG ÂM THẦM "G.i.e.-C.H.E. T” TỐC ĐỘ BƠI CỦA BẠN (Bài Viết Dành Cho Anh Em Sắp Đua SeaStar Nha Trang - Tôi đã bỏ ra hẳn 3 buổi chỉ luyện và cải thiện chân sải để lọt top 7 Sprint Aquawarior mùa 1) Bạn chăm chỉ tập luyện nhưng vẫn cảm thấy bơi mãi không nhanh hơn? Rất có thể vấn đề không nằm ở sải tay, mà nằm ở cú đá chân. Chỉ cần mắc một trong những lỗi dưới đây, bạn sẽ tốn rất nhiều sức mà vẫn không tạo ra được tốc độ mong muốn. ❌ Lỗi 1: Đá chân từ đầu gối Đây là lỗi phổ biến nhất của người mới học bơi. Nhiều người co gối quá nhiều và đá chân như đang đạp xe dưới nước. Điều này khiến chân tạo ra lực cản lớn, sử dụng chủ yếu các nhóm cơ nhỏ và nhanh chóng bị mỏi. ✅ Cách khắc phục Hãy nghĩ đôi chân của bạn như một chiếc roi dài. • Chuyển động bắt đầu từ hông. • Đầu gối chỉ thả lỏng tự nhiên. • Bàn chân duỗi thẳng. Khi lực truyền từ hông xuống bàn chân, cú đá sẽ mạnh hơn, hiệu quả hơn và ít tốn sức hơn. 👉 Hãy thử tập đá chân với ván bơi và tập trung cảm nhận chuyển động xuất phát từ hông. ❌ Lỗi 2: Cổ chân quá cứng Nếu cổ chân thiếu linh hoạt, bàn chân sẽ trở thành một "cái phanh" thay vì một "cánh quạt". Thay vì đẩy nước ra sau, bạn lại đang đẩy nước xuống dưới hoặc tạo thêm lực cản. ✅ Cách khắc phục • Thả lỏng cổ chân. • Duỗi dài bàn chân và ngón chân. • Tưởng tượng bàn chân mềm mại như chân vịt. Một cổ chân linh hoạt có thể cải thiện đáng kể hiệu quả đá chân mà không cần tốn thêm sức. ❌ Lỗi 3: Đá chân quá rộng và quá chậm Nhiều người nghĩ đá càng mạnh, biên độ càng lớn thì càng nhanh. Sự thật hoàn toàn ngược lại. Biên độ quá lớn khiến cơ thể mất thăng bằng, tăng lực cản và làm giảm độ lướt. ✅ Cách khắc phục • Giữ hai chân gần nhau. • Đá với biên độ nhỏ. • Tăng nhịp đá thay vì tăng độ rộng. Hãy nghĩ đến chuyển động "flutter kick" nhỏ, nhanh và liên tục thay vì những cú đá lớn và nặng nề. ❌ Lỗi 4: Đá chân quá sâu Khi chân chìm quá sâu dưới mặt nước, cơ thể giống như đang kéo theo một chiếc neo phía sau. Kết quả là tốc độ giảm đáng kể dù bạn vẫn đang rất cố gắng. ✅ Cách khắc phục Giữ chân gần mặt nước. Một cú đá chân hiệu quả chỉ cần vừa đủ để tạo bọt nước nhẹ phía sau gót chân. 💡 Một ít nước bắn lên là dấu hiệu hoàn toàn bình thường. Điều đó cho thấy chân bạn đang hoạt động ở độ sâu phù hợp. ❌ Lỗi 5: Ngón chân hướng xuống đáy hồ Đây là lỗi ít người để ý nhưng ảnh hưởng rất lớn đến hiệu quả đá chân. Khi ngón chân chĩa xuống đáy hồ, lực sẽ bị đẩy xuống dưới thay vì đẩy nước ra sau. Bạn tốn sức nhưng cơ thể lại không tiến lên được bao nhiêu. ✅ Cách khắc phục • Duỗi cổ chân tối đa. • Hướng ngón chân ra phía sau. • Tạo cảm giác giống một vũ công ballet đang duỗi bàn chân. Khi bàn chân ở đúng vị trí, nước sẽ được đẩy ra phía sau và tạo ra phản lực giúp cơ thể lao về phía trước dễ dàng hơn. 🎯 Kết luận Một cú đá chân tốt không cần quá mạnh. Nó cần: ✅ Bắt đầu từ hông ✅ Cổ chân mềm và linh hoạt ✅ Biên độ nhỏ, nhịp nhanh ✅ Chân gần mặt nước ✅ Ngón chân hướng về phía sau Hãy kiểm tra xem bạn đang mắc bao nhiêu trong 5 lỗi trên. Chỉ cần sửa được 1–2 lỗi, tốc độ bơi và cảm giác lướt nước của bạn sẽ thay đổi rõ rệt. 🏊‍♂️ Bạn đang mắc lỗi nào nhiều nhất? Hãy chia sẻ ở phần bình luận nhé! 👇🔥 #hoangswim #ironman #navyswimteam

About