@nutrimaga: Te despertás a la madrugada? Te revelo la razón de porque sucede eso...💤 Si sos de las que se despierta en medio de la noche para ir al baño y después ya te cuesta dormir es probable que tengas una sobrecarga hepática. Y qué quiere decir eso ?🤔 Quiere decir que tu hígado está trabajando demasiado, generando un exceso de estrés en tu cuerpo. Este estrés libera cortisol, que es una hormona que debería alcanzar su pico en la mañana para ayudarte a despertar, pero si se libera a la madrugada, puede interrumpir tu sueño. Regular tu ciclo circadiano y cuidar tu hígado evita la liberación de cortisol inapropiadamente durante la noche. Con un hígado sano, podés dormir aunque tu vejiga esté llena y solo vas a sentir la necesidad de ir al baño al despertar por la mañana. Nutri pero yo tomo mucha agua antes de dormir me vas a decir. Tomar agua es normal pero si tu hígado está en equilibrio, no deberías despertarte por esto. La clave está en cuidar tu hígado, reducir el estrés para tener un sueño reparador y seguirme para recibir diariamente mis consejos para llevar una vida más saludable. 😉

Nutricionista Magali Alvarenga

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Monday 03 June 2024 23:33:45 GMT