@coachanissa369: اكتاف قوية تعادل رقبة قوية تعادل جسد قوي 💪 ⚠️لو نرجع لتاريخ اصابات اغلب الناس تبدأ بضعف بالاكتاف يتولد عنه ضعف بالرقبة و النتيجة آلام تنزل على الظهر و ممكن يتنقل الالم لحيث لا نعلم فعليا ⚠️تقوية الجسد و المفاصل و خصوصا توسيع المدى الحركي تكنيك مطلوب و اساسي جدا بعالم الرياضة و ليس للرياضيين فقط بل لعامة البشر لكي نحصل على قوة و مرونة بالجسم تساعدنا على تجاوز آلامنا بسلام و نعيش يومنا براحة! ⚠️الحركات هذول آمنين لأغلب الناس و حتى الانفصال العضلي يقدرون يسوونهم و كذلك الي عندهم ديسك بالرقبة او بالظهر مسموح لكن بتدرج ⚠️لكن ممنوعين للي مسووين عمليات بالظهر او بالاكتاف ممنوع . و الباقي تدرجو بهدوء ⚠️راجع طبيبك اذا كنت تعاني اي آلام بجسدك لاني لست مسؤولة عنك 🙏 و الان شاركني هل اكتافك ضعيفة و فيها آلام ؟ و احبكم كوتش أنيسة💓 #ksa #kuwait #uae #palestinee #qatar #oman #bahrain #iraq #morroco #algeria #libya #tunisia #montreal #mississauga #personaltrainer #canada #coach_anissa #Usa #Vancouver #BC #hamilton #quebec