@chef._za: وجبات فطور سهلة وسريعة وصحية المقادير: ملعقتين شوفان كبار لكل وجبة ملعقة بذور الشيا نص كوب حليب قليل الدسم قطع الموز ملعقتين زبادى يوناني (اختياري) موز وجوز لوز عسل فوائد الزبادي اليوناني، رفع مناعة الجسم؛ لاحتوائه على عدد من العناصر الغذائية المتعددة. يُعتبر الزبادي اليوناني من الأغذية المناسبة لمتّبعات الحميات الغذائية التي تهدف إلى خسارة الوزن. يتوفر البروتين في الزبادي اليوناني بنسبة تتراوح بين 13 إلى 20 جراماً. يختلف الزبادي اليوناني عن الزبادي العادي، بأنه غني بمستويات مرتفعة من البروتينات المفيدة للجسم، وفي المقابل، يحتوي الزبادي اليوناني على نسبة أقل من السكر واللاكتوز#أكسبلو #أكسبلور #أكلات_سريعة #وجبات_صحيه #وجبات_صحيه #دايت_صحي #دايت_صحي #نظام_غذائي #شوفان_صحي #halthylifeatyle