@yanetrenerr: Ты никогда не похудеешь, если будешь бегать #gym #Fitness #yanetrener

yanetrenerr
yanetrenerr
Open In TikTok:
Region: US
Wednesday 05 June 2024 09:37:26 GMT
2785
102
5
5

Music

Download

Comments

user9805765824876
user9805765824876 :
хз полгода назад бегал по часу через день в течение месяца, ел как обычно, похудел на 10 кг
2024-06-05 10:00:04
1
out_gan6one
out gon6one :
ахахах, так ты беги спокойно с пульсом 130-140 ну может 150 это не предел совсем, бегай по часу полтора спокойненько и все
2024-06-05 10:09:34
0
david_martine.z
david_martine.z :
а если бегать за пивом?
2024-06-05 10:09:32
0
To see more videos from user @yanetrenerr, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

طبخ صاجية دجاج سهلة ولذيذة مع رز الياسمين الروعة! الخطوة الأولى: تتبيل الدجاج في وعاء خلط، أضف المكونات التالية: صدور دجاج مقطعة إلى قطع صغيرة ملعقة صغيرة من البابريكا المدخنة نصف ملعقة صغيرة من بودرة البصل، بودرة الثوم، والفلفل الأسود ملعقتان كبيرتان من نشا الذرة اخلط جيدًا وضعه في الثلاجة لمدة ساعة. الخطوة الثانية: تحضير الصلصة في وعاء آخر، أضف: ربع كوب من الكاتشب ربع كوب من الصلصة الحارة ثلث كوب من صلصة الصويا ملعقة كبيرة من الخل ملعقة كبيرة من نشا الذرة ملعقة صغيرة من مرق الخضار اخلط جيدًا وضعه جانبًا. الخطوة الثالثة: تجهيز الخضروات قم بتقطيع: نصف بصلة حمراء ونصف بصلة بيضاء إلى قطع كبيرة فلفل حلو بروكلي الخطوة الرابعة: طهي الأرز في قدر على نار متوسطة، أضف قليلًا من الزيت النباتي و: كوبين من أرز الياسمين المغسول ملعقة صغيرة من الملح رشة من الفلفل الأسود اخلط المكونات، ثم أضف أربعة أكواب من الماء الساخن. اطهِ على نار متوسطة حتى يتقلص الماء، ثم خفف الحرارة واطهِ لمدة 20 دقيقة. الخطوة الخامسة: قلي الدجاج سخن مقلاة عميقة (ووك) على نار متوسطة مع قليل من الزيت النباتي. قم بتحمير الدجاج المتبل حتى يصبح ذهبي اللون، ثم أخرجه من المقلاة. في نفس المقلاة، أضف قليلًا من الزيت وأضف: ملعقة كبيرة من الزنجبيل المبشور ملعقة كبيرة من الثوم المبشور قم بتحريك الخضروات المقطعة واطهِ لمدة 5 دقائق. أضف الصلصة المحضرة، ثم أعد الدجاج إلى المقلاة. اخلط  المكونات جيدًا، ثم أضف: البصل الأخضر المفروم قم باخراج الدجاج والخضروات من المقلاة. الخطوة السادسة: تنكيه الأرز أضف الأرز المطبوخ إلى المقلاة لامتصاص النكهات المتبقية. الخطوة السابعة: التقديم قدم الدجاج والخضروات فوق الأرز المنكه. استمتع بوجبة دجاج شهية وسهلة التحضير! #اليمن🇾🇪  #dinnerrecipe #dinner #saudiarabia🇸🇦 #tasty #yemen #explore #cooking #asmr #chicken #chickenrecipe  #ricerecipe #rice  طبخ# #وصفات  اكلات# رز# دجاج # #رزودجاج #رز  #vegetablerecipe #vegetable  #vegetablesidedish  #خضروات
طبخ صاجية دجاج سهلة ولذيذة مع رز الياسمين الروعة! الخطوة الأولى: تتبيل الدجاج في وعاء خلط، أضف المكونات التالية: صدور دجاج مقطعة إلى قطع صغيرة ملعقة صغيرة من البابريكا المدخنة نصف ملعقة صغيرة من بودرة البصل، بودرة الثوم، والفلفل الأسود ملعقتان كبيرتان من نشا الذرة اخلط جيدًا وضعه في الثلاجة لمدة ساعة. الخطوة الثانية: تحضير الصلصة في وعاء آخر، أضف: ربع كوب من الكاتشب ربع كوب من الصلصة الحارة ثلث كوب من صلصة الصويا ملعقة كبيرة من الخل ملعقة كبيرة من نشا الذرة ملعقة صغيرة من مرق الخضار اخلط جيدًا وضعه جانبًا. الخطوة الثالثة: تجهيز الخضروات قم بتقطيع: نصف بصلة حمراء ونصف بصلة بيضاء إلى قطع كبيرة فلفل حلو بروكلي الخطوة الرابعة: طهي الأرز في قدر على نار متوسطة، أضف قليلًا من الزيت النباتي و: كوبين من أرز الياسمين المغسول ملعقة صغيرة من الملح رشة من الفلفل الأسود اخلط المكونات، ثم أضف أربعة أكواب من الماء الساخن. اطهِ على نار متوسطة حتى يتقلص الماء، ثم خفف الحرارة واطهِ لمدة 20 دقيقة. الخطوة الخامسة: قلي الدجاج سخن مقلاة عميقة (ووك) على نار متوسطة مع قليل من الزيت النباتي. قم بتحمير الدجاج المتبل حتى يصبح ذهبي اللون، ثم أخرجه من المقلاة. في نفس المقلاة، أضف قليلًا من الزيت وأضف: ملعقة كبيرة من الزنجبيل المبشور ملعقة كبيرة من الثوم المبشور قم بتحريك الخضروات المقطعة واطهِ لمدة 5 دقائق. أضف الصلصة المحضرة، ثم أعد الدجاج إلى المقلاة. اخلط المكونات جيدًا، ثم أضف: البصل الأخضر المفروم قم باخراج الدجاج والخضروات من المقلاة. الخطوة السادسة: تنكيه الأرز أضف الأرز المطبوخ إلى المقلاة لامتصاص النكهات المتبقية. الخطوة السابعة: التقديم قدم الدجاج والخضروات فوق الأرز المنكه. استمتع بوجبة دجاج شهية وسهلة التحضير! #اليمن🇾🇪 #dinnerrecipe #dinner #saudiarabia🇸🇦 #tasty #yemen #explore #cooking #asmr #chicken #chickenrecipe #ricerecipe #rice طبخ# #وصفات اكلات# رز# دجاج # #رزودجاج #رز #vegetablerecipe #vegetable #vegetablesidedish #خضروات

About