@dr_paulaihnatowicz: 🍵 Zdrowaa i pyszna! 🍵 Matcha z truskawkami 🍵🤩 🍵 ZAPISZ Całość ma: 94 kcal / B:2g / T:3g / W:15g Błonnik:2g IG:54.7 ŁG:7.5 Składniki: 60g truskawek 15-20g erytrolu 160g kostek lodu 1 łyżeczka matcha (2g) 100 ml wody 150 ml napoju owsianego Przygotowanie: 1. Przez sitko wsyp do kubka 1 łyżeczkę matchy (2g), następnie wlej 100 ml wody o temperaturze do 80 stopni, dokładnie wymieszaj np. za pomocą elektrycznego spieniacza do mleka lub bambusowej miotełki. 2. Truskawki zmiksuj wraz z erytrolem na gładki mus. 3. Do dużej szklanki dodaj po kolei wszystkie warstwy: mus truskawkowy, kostki lodu, mleko i zaparzoną matchę. #matcha #przepis #dietetyczka

Dr Dietetyki Paula Ihnatowicz

Open In TikTok:

Region: PL

Thursday 06 June 2024 07:32:18 GMT