Language
English
عربي
Tiếng Việt
русский
français
español
日本語
한글
Deutsch
हिन्दी
简体中文
繁體中文
Home
How To Use
Language
English
عربي
Tiếng Việt
русский
français
español
日本語
한글
Deutsch
हिन्दी
简体中文
繁體中文
Home
Detail
@canala_rosita: (Ni siquiera podemos mantener una conversación)
Cogollito🍃
Open In TikTok:
Region: MX
Friday 07 June 2024 04:12:29 GMT
948361
182584
239
15270
Music
Download
No Watermark .mp4 (
2.37MB
)
No Watermark(HD) .mp4 (
7.06MB
)
Watermark .mp4 (
2.44MB
)
Music .mp3
Comments
Isabella 18 :
syp😍😍
2024-07-15 01:48:20
0
🌸 :
Yoo
2024-06-18 05:13:04
0
Ana ☆ :
no lo compartiré solo porque estoy enojada con él,pero muy cierto
2024-06-15 04:26:26
957
Who knows✨ :
El olooooor el olooooorr 😻😻
2024-06-19 01:39:55
343
Pame :
Me identifico con la descripción
2024-06-18 09:01:15
175
Daniela Castro :
Yo la menos enamorada 😍😂
2024-06-14 00:40:44
60
Melanie Pico :
Yo cada que lo veo 🫦🫦🫦🫦
2024-06-20 23:47:15
30
malia🫧 :
a mi si me encanta mi mujer Diosmio
2024-06-17 12:34:36
8
elei :
Yo con mi ex 😔
2024-06-15 04:17:55
7
Maricarmen Alfaro Asencio :
Ya no me habla 😮💨
2024-06-14 23:36:50
10
seo :
no me habla pq no me topa pero yo
2024-06-19 19:27:16
6
Mirepinz🎧🩶 :
mi hombreeeeee. 😍
2024-06-15 05:00:31
7
🍷 :
Su perfume manassss su perfumeeeeee no se cual es pero no lo olvido
2024-07-13 19:05:13
2
🐢 tortuga :
yo pero ella
2024-07-13 03:26:40
2
𝐀𝐧𝐠𝐞𝐥𝐚 🫧 :
no m habla 😔
2024-07-13 22:14:48
1
Emily A.Navarro :
ni me habla pero 🤩
2024-07-12 17:55:10
1
Cinthya Caroline158 :
Si,somos compañeros de clase 😭
2024-06-19 20:36:41
4
polette❕ :
yo con él que me dobla la edad 😍
2024-06-18 06:17:30
4
Mapu💙 :
Me identifico con el video, me identifico con la descripción 😭
2024-06-21 13:37:18
3
lv :
ya superé a todos mis ex's, menos a mi casi nada🤤😍
2024-06-21 17:27:37
2
Nicotina 🚬 :
Yo cuando mi novio
2024-07-16 01:22:55
0
Karolay 🪼 :
Que debilidad con ese rizoso dios mío 😠
2024-06-19 10:21:43
1
Jasmari’s Edition :
es tan ahhh😫
2024-06-19 06:11:29
1
Haydeé 🌷 :
Me ghosteo 🥰
2024-06-16 03:28:28
1
mr_jk ☆ :
lo comparto por qué me gusta la canción eh 🤨🤨
2024-07-15 02:48:05
0
To see more videos from user @canala_rosita, please go to the Tikwm homepage.
Other Videos
#fyp #foryoupage #سعد_الفهد #kuwait #fyfyfyfy #fyppp #foryou #kuwait #fyfyfyfy
মাসেল বিল্ড করা একটি ধৈর্যশীল এবং ধারাবাহিক প্রক্রিয়া। ছেলেদের জন্য মাসেল বিল্ড করার কিছু অভিনব এবং কার্যকর উপায় নিম্নে দেওয়া হলো: 1. **কম্পাউন্ড এক্সারসাইজ (Compound Exercises)**: - স্কোয়াট, ডেডলিফ্ট, বেঞ্চ প্রেস এবং পুল আপসের মতো কম্পাউন্ড এক্সারসাইজগুলি মাসেল বৃদ্ধিতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এই ব্যায়ামগুলি একসাথে একাধিক মাসেল গ্রুপকে সক্রিয় করে, যা সামগ্রিক শক্তি এবং মাসেল বৃদ্ধির জন্য উপকারী। 2. **ফ্রিকোয়েন্ট ট্রেনিং (Frequent Training)**: - সপ্তাহে দুই থেকে তিনবার প্রতিটি মাসেল গ্রুপ ট্রেনিং করা মাসেল বৃদ্ধির জন্য উপকারী হতে পারে। এতে মাসেল প্রোটিন সিন্থেসিস বাড়ে এবং দ্রুত ফল পাওয়া যায়। 3. **পিরিয়ডাইজেশন ট্রেনিং (Periodization Training)**: - ভিন্ন ভিন্ন ওয়ার্কআউট সাইকেল ব্যবহার করে ট্রেনিং করা, যেমন হাই ভলিউম ও লো ইন্টেনসিটি এবং লো ভলিউম ও হাই ইন্টেনসিটি। এতে মাসেল গুলো সঠিকভাবে উন্নতি করে। 4. **সঠিক পুষ্টি গ্রহণ (Proper Nutrition)**: - প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট, এবং ফ্যাট সমৃদ্ধ একটি সুষম ডায়েট মাসেল বৃদ্ধির জন্য গুরুত্বপূর্ণ। বিশেষ করে প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার, যেমন চিকেন, মাছ, ডিম, এবং ডাল খাদ্যতালিকায় রাখা উচিত। 5. **এনহ্যান্সড রিকভারি (Enhanced Recovery)**: - পর্যাপ্ত বিশ্রাম এবং ঘুম মাসেল পুনরুদ্ধারের জন্য অপরিহার্য। পর্যাপ্ত ঘুমের অভাবে মাসেল বৃদ্ধি ব্যাহত হতে পারে। সপ্তাহে অন্তত এক দিন রেস্ট ডে রাখা উচিত। 6. **প্রগ্রেসিভ ওভারলোড (Progressive Overload)**: - ওজন বা রেজিস্ট্যান্স ধীরে ধীরে বাড়ানো উচিত। প্রতিবার ওয়ার্কআউট করার সময় ওজন বা রেজিস্ট্যান্স বাড়ানোর চেষ্টা করুন, যাতে মাসেলগুলি ক্রমাগত চ্যালেঞ্জের সম্মুখীন হয়। এছাড়া, আপনার মাসেল বিল্ড করার প্রক্রিয়ায় সাবধানে এবং নিয়মিত ট্র্যাক রাখতে হবে এবং প্রয়োজনে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া উচিত। @shuvo_king_10m #foryou #foryoupage
This is how they get around campus.. #boyfriend #boyfriendsfriend #funny #fyp
#viralvideo #fy#fyppppppppppppppppppppppp
can’t sleep without it x #fyp
🧸.#CapCut #parati #tiroteorawalejandro #rauwalejandro #rauw #paratii #solo #playa #cerroazul #cañete #tiroteoremix❤️🎧 #atardecer #tiroteo #fyp #rolitas #perosefueelsolynuncavolvio
About
Robot
Legal
Privacy Policy