@fatimaketo0: هل العدس مسموح في الكيتو؟ يُمكن تناول العدس ضمن حمية الكيتو ولكن يجب الانتباه إلى كمية الكربوهيدرات المستهلكة من الأغذية الأخرى؛ لتجنّب تجاوز الحد المسموح بهِ، إذ يُعدّ العدس من البقوليات ذات قيمة غذائية عالية ولكن يحتوي على نسبة مرتفعة من الكربوهيدرات، إذ يحتوي 1 كوب من العدس المطبوخ بالماء على 38.6 غرامًا من إجمالي الكربوهيدرات ومنها 15.6 غرامًا من الألياف الغذائية ليُصبح صافي الكربوهيدرات 23 غرامًا، ومن الجدير بالذكر أنّ نظام الكيتو يحد من استهلاك صافي الكربوهيدرات ليتراوح المقدار بين 25 إلى 50 غرامًا فقط خلال اليوم هكذا نصل الى انه يمكن إدراج القليل من العدس الاحمر في نظام الكيتو. بشرط الا تزيد الكمية عن نصف كوب في اليوم.. و هي كمية كافية لتحضير قطعتين من الخبز الصحي عوضا عن الخبز العادي المصنوع من الدقيق المضر بالصحة و المسبب الاول للسمنة و امراض السكري و مقاومة الانسلين.. #عدس احمر #كيتو دايت #خبز #كيتو_وصفات #كيتو_دايت # #طاكوس_منزلي #لوكارب #مقاومة_الانسولين #وصفات #سكري #خصارت_دهون

7641

2024-09-07 05:38:36

2024-11-04 11:09:24

2024-11-01 07:18:01

2024-06-09 13:33:38

2024-10-02 03:51:12

To see more videos from user @fatimaketo0, please go to the Tikwm homepage.