@avivshitritt: יד אחורית עם חבל? מיושן מאוד אחת הדרכים להפוך את התרגיל הזה לאפקטיבי הרבה יותר היא בדיוק כך👆 כדי למצות פוטנציאל של שריר יש כמה כללים בסיסיים שחשוב להקפיד עליהם: - טווח תנועה מלא - שליטה בכיווץ - מתיחה מקסימלית - קשר מוח שריר • לגבי קשר מוח שריר ושליטה בכיווץ? זה כבר באחריות האינטליגנציה הבסיסית שלכם. • לגבי שאר הדברים? תוסיפו לחבל שלכם בן זוג (שלא ירגיש בודד) ובכך- תזכו בטווח תנועה גדול משמעותית + מתיחה אפקטיבית הרבה יותר. • טיפ קטן- תורידו משקל ותאריכו את טווח החזרות, אתם תרגישו את השריר מדבר אחרת, באחריות!

אביב שטרית 🎗️
אביב שטרית 🎗️
Open In TikTok:
Region: IL
Sunday 09 June 2024 20:23:39 GMT
95986
1908
34
228

Music

Download

Comments

azulay09
Azulay𓅓 :
אתה מתאמן רגליים או פוזר
2024-06-19 11:03:47
20
avi_miami
avi z :
לא חייב ללכת אחורה ולא חייב חבל ואין בעיה להרים משקל כבד כל הרעיון לעבוד בתנועה מלאה. אני עובד עם חבל וגם עם מוט ומרים משקלים כבדים והכל טוב. ובמקרה הייתי מאמן מעל 10 שנים ובמקרה אלוף עולם בפאוורליפט
2024-08-10 22:43:13
0
userorilevi88
userorilevi88 :
תתחיל לאמן את הרגליים זה עוד מעט יראה מגושם
2024-07-14 01:40:07
0
user3hqm2fj0wg
טל :
כמה ידע יש לך אתה גאון מכור אליך מלך😍❤️🥰
2024-06-10 15:20:47
1
apopti
Guy :
ציקן לגס
2024-07-13 17:16:55
4
michael_cohen667
Michael_cohen :
יד אחורית זה שריר גדול
2024-08-11 12:54:43
0
yehonatan2467
yehonatan :
v bar הכי טוב
2024-07-11 02:37:55
1
erezthe.jewelr
Erez Aharoni Jewelry Designer :
תעבוד על הרגלים ברודר
2024-06-21 10:57:51
2
zrr787
Kz44 :
הדגמה פצצה
2024-07-03 12:34:43
0
guy_harush1
Harush :
כוכב על🔥
2024-06-09 21:19:12
0
riout123
Sg :
איזה עוד תרגילים היית ממליץ משקלים נמוכים וטווח חזרות גדול?
2024-07-22 20:33:20
0
user4109369442422
ערן טל :
החבל לא אמור לבוא לכיוון הגוף הוא יורד ישר
2024-06-10 08:06:08
0
you_didnt_make_that_lon
you didn't make that longer :
יש מצב אתה נותן טיפ לאיך לעבוד על היד האחורית מהבית?
2024-08-05 22:17:38
0
i.just.want.to.br
I just want to breathe :
יד אחורית שריר גדול אבל
2024-07-21 21:35:56
0
amir.cohen97
amir cohen :
משקולת מאחורי הראש או חבל מאחורי הראש לעבוד על השריר הארוך של יד האחורי ניסיון של 35 שנה יד אחורי זה הכי קל לפתח רק צריך לדעת איך צריך לעבוד עליו מה שאתה אומר מספר חזרות אתה צודק עבודה 2 בשבוע
2024-08-28 14:16:39
0
yotameilon
yotam_eilon :
@Nir Gonen
2024-08-03 10:01:05
0
mayantheman
a.s.d :
יד אחורית זה השריר הכי גדול אחרי כתפיים🤣🤣 ליצן של מכון כושר
2025-04-21 12:03:19
0
adiworkoutwarrior
Sparta :
שור גדול מאוד 🦬🦬🦬
2024-06-10 08:43:08
0
eliranatia.121
אלירן עטיה :
@booty
2024-06-10 09:58:01
0
suxbehsvddhdjdbdbesj
Matan_golan :
אלוף, הייתי ממליץ לך לעבוד יותר חזק על היד אחורית כי זה בולט שחסר לך💪
2024-06-09 22:36:29
16
shalev22626
shalev :
@Ισχυρός
2024-07-11 22:04:59
1
edenby4
Eden Bet yosef :
איזה כיף לראות אותך בפוריו שלי
2024-06-09 20:31:41
0
meiraroas
🥩Meir Aroas-מאיר ארואס :
אהבתי🙌🏼
2024-06-10 07:07:11
0
To see more videos from user @avivshitritt, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About