1. Home
  2. Detail

@hystar: That’s robbery 😢 #hystar #pcsetup #mousepad #gaming #SmallBusiness

Hystar
Hystar
Open In TikTok:
Region: US
Tuesday 11 June 2024 17:36:36 GMT
9165
152
2
0

Music

Download

No Watermark .mp4 (0.88MB) No Watermark(HD) .mp4 (0.75MB) Watermark .mp4 (1.15MB) Music .mp3

Comments

tannlvv
tanner :
Day 14 of asking for a mousepad (let my family go)
2024-06-11 18:23:58
13
.jay.tech
JayTech :
aren’t you on amazon 🥰👨‍❤️‍👨
2024-06-19 07:09:24
6
To see more videos from user @hystar, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Everything is so accurate . . . #luffy #onepiece
Everything is so accurate . . . #luffy #onepiece
#flower #fyp
#flower #fyp
Come fare il fischio con le dita! 🤔 #losapevi #facts #curiosità #fyp #factsyoudidntknow
Come fare il fischio con le dita! 🤔 #losapevi #facts #curiosità #fyp #factsyoudidntknow
как выйти из застоя в жиме лежа (когда штанга не двигается полгода) 1. ЖМИ чаще один жим в неделю - это поддержка, а не прогресс. добавь второй легкий день: 60-70% от максимума, 5-6 подходов по 5 повторений, работай над техникой и скоростью. больше объема = больше адаптации 2. зайди в силовой режим на 3-4 недели работай в диапазоне 3-5 повторений с весом 85-90% от максимума. меньше повторений - больше вес. потом возвращайся на 8-10 - удивишься 3. качай трицепс на верхней фазе жима работает трицепс. слабый трицепс - мертвый дожим. добавь жим узким хватом 3-4 подхода по 6-8 повторений, французский жим или разгибания на блоке 4. работай над взрывной силой делай жим с паузой в нижней точке (1-2 секунды) и взрывным выталкиванием. или скорость: 8 подходов по 3 повторения с весом 70-80% от максимума, отдых 45-60 секунд 5. отдохни неделю иногда застой от перетрена. сделай неделю без ЖИма - только легкие упражнения на плечи и трицепс. вернешься - штанга полетит 6. проверь технику - гриф на низ груди, а не на ключицы - локти не в стороны, а под 45-60 градусов - лопатки сведены намертво - ноги упираются в пол, мост есть #пузолифтер #gym #комфорт #зал #жиза
как выйти из застоя в жиме лежа (когда штанга не двигается полгода) 1. ЖМИ чаще один жим в неделю - это поддержка, а не прогресс. добавь второй легкий день: 60-70% от максимума, 5-6 подходов по 5 повторений, работай над техникой и скоростью. больше объема = больше адаптации 2. зайди в силовой режим на 3-4 недели работай в диапазоне 3-5 повторений с весом 85-90% от максимума. меньше повторений - больше вес. потом возвращайся на 8-10 - удивишься 3. качай трицепс на верхней фазе жима работает трицепс. слабый трицепс - мертвый дожим. добавь жим узким хватом 3-4 подхода по 6-8 повторений, французский жим или разгибания на блоке 4. работай над взрывной силой делай жим с паузой в нижней точке (1-2 секунды) и взрывным выталкиванием. или скорость: 8 подходов по 3 повторения с весом 70-80% от максимума, отдых 45-60 секунд 5. отдохни неделю иногда застой от перетрена. сделай неделю без ЖИма - только легкие упражнения на плечи и трицепс. вернешься - штанга полетит 6. проверь технику - гриф на низ груди, а не на ключицы - локти не в стороны, а под 45-60 градусов - лопатки сведены намертво - ноги упираются в пол, мост есть #пузолифтер #gym #комфорт #зал #жиза
Repost it ?#fyp @❤️‍🔥 @Dada Ji Ki Kahaniyan
Repost it ?#fyp @❤️‍🔥 @Dada Ji Ki Kahaniyan
#CapCut #fyp #foryou #بالە دوحا کردن واز نەهێنین هەر بەردەوام بین لەسەری 🖤 #بەهیوای_سوود_بینین @🩶🖤((((((الله اکبر))))))🖤🩶 @🩶الحمدللە🖤 @🖤مەلا محمد فایەق 🖤 @🖤لاالاه_الا_الله🖤
#CapCut #fyp #foryou #بالە دوحا کردن واز نەهێنین هەر بەردەوام بین لەسەری 🖤 #بەهیوای_سوود_بینین @🩶🖤((((((الله اکبر))))))🖤🩶 @🩶الحمدللە🖤 @🖤مەلا محمد فایەق 🖤 @🖤لاالاه_الا_الله🖤

About

Legal