@martin_pleitel: 📈 Eficacia de Movimiento en el Deporte: Optimiza tu Rendimiento🏅 La eficacia de movimiento es clave para maximizar el rendimiento deportivo. Se refiere a la capacidad de realizar movimientos con la mínima energía y esfuerzo posibles, manteniendo o mejorando la eficacia. 👉🏻 Cómo optimizarla: 1. Técnica: Domina la técnica específica de tu deporte. Esto reduce el desgaste y previene lesiones. 2. Fuerza y Flexibilidad: Trabaja en la fuerza muscular y la flexibilidad. Esto mejora la estabilidad y el rango de movimiento. 3. Entrenamiento Funcional: Incorpora ejercicios que imiten movimientos deportivos. Esto mejora la coordinación y la eficiencia en el deporte. 4. Biomecánica: Consulta a un especialista en biomecánica para ajustar tu postura y movimientos, logrando así una mayor eficiencia. 5. Recuperación: Descansa y recupera adecuadamente. Un cuerpo bien recuperado responde mejor a los entrenamientos. 6. Nutrición y Hidratación: Mantén una dieta equilibrada y una buena hidratación. Esto proporciona la energía necesaria para rendir al máximo. 7. Mente y Cuerpo: Practica técnicas de concentración y visualización para mejorar la conexión mente-cuerpo. 🔝 ¡Optimiza tu eficacia de movimiento y alcanza tu máximo potencial! comentando “ENTRENAMIENTO” 🔥 #Deporte #Rendimiento #Eficacia #Entrenamiento #Bienestar #Salud #Atleta #Fitness #Optimización #Biomecánica #ejercicio #Recuperación #Nutrición #Motivación #deporte #entrenamiento #Running #deporte #runningman #atletismo #deporte #runningmotivation

Martín Pleitel

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Wednesday 12 June 2024 17:25:34 GMT

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Comments

FrootLoops :

Na, la diferencia es que uno es Luis orta y el otro Paul chelimo los dos con muy buen nivel y técnica pero el Vo2max de Paul es mucho mayor, eso es.

2024-06-13 04:40:01

193

danko :

hagan ciclismo 🚲 2 veces por semana eso mejora mucho el correr

2024-06-13 17:31:04

107

waty19800 :

Se puede llegar a esa estrategia?. corro como el primero y el desgaste de cardio es mortal

2024-06-12 21:57:58

Andrés C :

Hay que tener en cuenta los tipos de fibras y genética

2024-06-12 23:18:01

Fernando :

Mientras el otro guarda energías el primero ya cruzó la meta 😏

2024-06-24 16:32:55

Aztem :

no importa que hagas, ese bro te va ganar 😁

2024-06-19 02:12:29

hugocondezo :

Es como cuando Jason iba caminando y alcanzaba a sus victimas que iban corriendo asustadas.

2024-07-26 14:46:05

Material educativo. :

Hay que tomar en cuenta que allí iba el venezolano Luis Orta a 2'54" por kilómetro a una altitud de 2400 msnm.

2024-06-16 19:21:00

ale 04 :

el primero esta activando todo el sistema muscular de forma forzada se va a quemar mas pronto eso le sirve en carrera de velocidad

2024-06-13 12:54:56

xtian :

Recuerda a dos personas nadando una con técnica parece lento pero avanza más, y otro que lo da todo pero no tiene técnica y no avanza rápido

2024-06-14 19:40:34

kkhuate :

Uno aletea muy duro y el otro cae con estilo 😎

2024-06-14 01:32:00

Angel :

para los que no saben chelimo es de medio fondo el Luis empezó de muy tarde se saltó muchas pruebas chelimo como es de medio fondo hacen ritmos de 2.25 mucha fuerza y pilometria etc Luis no es por eso

2024-06-13 15:27:30

Hectorkekere :

tecnica

2024-06-16 00:45:25

Jorge Fernandez :

Que alguien crea que dos profesionales de esto, no tienen una técnica depurada los dos. Los dos tienen el estilo que mejor les va, pero uno de ellos es capaz de correr la maratón en 5 minutos menos.

2024-06-17 18:39:18

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