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@jejegej3: #fy #foryou #sad

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Wednesday 12 June 2024 17:55:22 GMT
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Ampunilah aku ya allah🥺#fyp #fyppppppppppppppppppppppp #xnbca #kidstersenyum #xnybca #qoutesislami
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Rasha yo zal 🤌😇🖐️#standwithkashmir #poshtosong #foryou #500k #mamoeditor22 #dertiktokteamdontunderreview #viewsproblem #unfreezaccount
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#االهلال_السعودي #اكسبلورexplore #fyp #السعوديه
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⠀ 🔽그립 차이에 따른 자극 3가지🔽 🔸OVER vs NARROW vs REVERSE🔸 ⠀ 1.오버 그립(Over Grip) - 단두 (Short Head) - 손바닥이 하늘을 향하게 하고, 어깨너비보다 넓게 그립을 잡습니다. 이두근의 바깥쪽인 단두를 자극합니다. ⠀ 2. 내로우 그립(Narrow Grip) - 장두 (Long Head) - 손바닥이 하늘을 향하게 하고, 어깨너비보다 좁게 그립을 잡습니다. 이두근의 안쪽인 장두를 더 많이 자극합니다. ⠀ 3. 리버스 그립(Reverse Grip) - 상완근 (Brachialis) - 손등이 하늘을 향하도록 그립을 잡고 운동합니다. 상완근과 전완근을 집중적으로 자극합니다. ⠀ #bicpes #팔운동 #이두 #운동영상 #arms #armday
⠀ 🔽그립 차이에 따른 자극 3가지🔽 🔸OVER vs NARROW vs REVERSE🔸 ⠀ 1.오버 그립(Over Grip) - 단두 (Short Head) - 손바닥이 하늘을 향하게 하고, 어깨너비보다 넓게 그립을 잡습니다. 이두근의 바깥쪽인 단두를 자극합니다. ⠀ 2. 내로우 그립(Narrow Grip) - 장두 (Long Head) - 손바닥이 하늘을 향하게 하고, 어깨너비보다 좁게 그립을 잡습니다. 이두근의 안쪽인 장두를 더 많이 자극합니다. ⠀ 3. 리버스 그립(Reverse Grip) - 상완근 (Brachialis) - 손등이 하늘을 향하도록 그립을 잡고 운동합니다. 상완근과 전완근을 집중적으로 자극합니다. ⠀ #bicpes #팔운동 #이두 #운동영상 #arms #armday
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China and Eastern Africa Police Chiefs Cooperation (EAPCCO) held the 1st China-East Africa Ministerial Dialogue on Law Enforcement and Security Cooperation in Beijing, aiming to strengthen cooperation. Somali Police Force Commissioner attended the dialogue.👮🤝👮
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