@michelledlara: Não é a idade que faz a gente travar. É a falta de treinamento adequado, é a falta de movimento, é a dificuldade de conciliar os treinos com a rotina corrida que muitas vezes nos deixa trocentas horas sentados e parados. Com 22 eu tava travada da coluna por 2 protusões na lombar. Eu chorava pra colocar a meia e o sapato. Chorava de dor, mas principalmente de frustração e medo. Mas dai eu entendi que eu ia ter que cuidar dessa coluna e desse corpo se eu quisesse voltar a poder fazer coisas básicas sem sofrer. Não é fácil, mas rola. Hoje com 35 anos, indo pros 36, essa coluna é MTO mais saudável do que quando eu tinha 20. Então te digo: o primeiro passo é entender que não tá tarde!! Bora juntos destravar esse corpo! ♡ #mobilidade #flexibilidade #yoga #GymTok #dorlombar #millennial #alongamento

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Thursday 13 June 2024 02:06:13 GMT