@danimartinsfit: Se você é magra mas vive com a barriga estufada essas dicas podem me ajudar muito… Para ter uma mudança mais significativa é mudar seus habitos e viver um estilo de vida saudável! Me siga para ter mais dicas de como posso facilitar sua jornada fitness! ▫️Alimentos ricos em fibras: frutas, vegetais e grãos integrais, mas aumente a ingestão de fibras gradualmente. ▫️A respiração diafragmática pode ajudar a relaxar o trato gastrointestinal e promover uma melhor digestão. ▫️⁠O cálculo de quantidade minima de agua é de 3,5ml por peso corporal. Chás também ajudam!! ▫️O estresse pode afetar negativamente o sistema digestivo, causando inchaço e desconforto. Práticas de relaxamento, como meditação, respiração profunda e técnicas de mindfulness, podem ajudar a reduzir o estresse. Além disso, uma boa noite de sono é essencial para o bom funcionamento do organismo e para a digestão adequada. Essas dicas, além de práticas e acessíveis, podem proporcionar alívio e ajudar a manter um sistema digestivo mais saudável. #inchaconabarriga #barrigaestufada #falsamagra #eliminarinchaco #retencao

Dani Martins

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Thursday 13 June 2024 22:52:34 GMT