@gianlucavacchi: Thank you Istanbul !!❤️ @Oligark İstanbul

Gianluca Vacchi

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Friday 14 June 2024 18:27:17 GMT

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Comments

Andreyteam :

Life, enjoy!!!💪

2024-06-17 07:10:34

2

chanelchance461 :

My big Favorite 💝

2024-06-20 03:51:48

3

♡현아♡ :

멋있다

2024-08-13 11:48:23

1

Diana Centore :

beautiful life 👑👑❤️❤️

2024-06-20 03:50:28

5

Wen Pao💜 :

I like me❤️

2024-06-14 21:30:37

7

Anas Hamoutni :

Dream Life!

2024-06-16 02:37:21

3

Hebah :

woooow✌️

2024-10-17 22:30:07

0

Aleksandar Djordjevi :

King 😎💪🔥

2024-06-19 00:09:56

1

Nunzia Santoro :

wow👍

2024-07-24 11:37:29

0

Peter :

nice👍

2024-06-20 10:00:46

0

Elis Taylor :

Woooow

2024-06-16 23:43:55

1

MRGOODLIFESTYLE™️ :

Goodlifestyle

2024-06-15 22:33:46

1

MINI HSU👸🏻💋🇹🇼 :

Wow 🥰💕💋

2024-06-17 10:01:36

3

Yamil Ferral :

Ooh 😮

2024-06-16 18:47:02

3

sergio29 :

wow..who is this?

2024-06-17 12:22:09

2

bounce :

1m20😳

2024-06-16 15:22:13

2

natasha ♐️ :

enjoy life to the max

2024-06-19 19:52:17

1

johannaandrade485 :

wow

2024-06-17 12:18:05

5

abunfred1 :

Boy I have to meet you 🔥

2024-07-19 12:12:05

0

perfectQueen 133 :

God bless you everywhere you go

2024-09-05 17:17:08

0

Ainura :

I want to work and to live in your country

2024-06-20 07:47:55

0

Latino 🇦🇷🇨🇴🇻🇪 :

I m rich like you 💯

2024-07-31 23:29:44

0

روميو :

waaaaaw very nice

2024-07-23 18:42:38

0

Matte🕸️ :

paga lui per fare il dj 😂😂😂

2024-07-28 02:03:07

52

VAILONGO :

COMO SE ABRA ECHO MILLONARIO????

2024-06-26 14:22:11

24

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#CapCut

🔥Frühstück zum 16:10-Fasten, bei dem täglich für 16 Stunden gefastet und innerhalb eines 8-Stunden-Fensters gegessen wird, bringt verschiedene gesundheitliche Vorteile mit sich. 🔥 Gewichtsreduktion und Fettverbrennung Durch die längere Fastenphase werden die Glykogenspeicher des Körpers geleert, was ihn dazu zwingt, zur Energiegewinnung auf Fettreserven zurückzugreifen. Da während des Fastens der Insulinspiegel sinkt, wird die Fettverbrennung unterstützt und die Gewichtsabnahme begünstigt. ☘️Verbesserte Insulinsensitivität Das Intervallfasten kann die Insulinresistenz verringern, was sich positiv auf den Blutzuckerspiegel auswirkt. Ein stabiler Blutzucker kann helfen, das Risiko für Typ-2-Diabetes zu senken. 👌Förderung der Autophagie Während der Fastenphase wird die sogenannte Autophagie angeregt, ein körpereigener Prozess, bei dem alte und beschädigte Zellen abgebaut und recycelt werden. Dies kann zur Zellreparatur und zur Entgiftung beitragen. ❤️ Herz-Kreislauf-Gesundheit Studien zeigen, dass intermittierendes Fasten bestimmte Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken kann, darunter Blutdruck, Cholesterin und Entzündungsmarker. 🧘‍♀️ Bessere Verdauung Der Verdauungstrakt erhält eine Pause, was dem Körper helfen kann, die Nahrung effizienter zu verarbeiten und die Darmgesundheit zu fördern. Manche Menschen berichten auch über weniger Blähungen und Verdauungsprobleme. ☺️ Konzentration und mentale Klarheit Während des Fastens steigt die Produktion von bestimmten Gehirnhormonen wie dem „brain-derived neurotrophic factor“ (BDNF), was die Konzentration und geistige Klarheit verbessern kann. Auch fühlen sich manche Menschen während des Fastens wacher und fokussierter. 🫶Längerfristige Gesundheit und Langlebigkeit Das 16:8-Fasten wird mit einer Verbesserung der Zellgesundheit und einem möglicherweise geringeren Risiko für altersbedingte Erkrankungen in Verbindung gebracht. Studien an Tieren zeigen, dass intermittierendes Fasten zu einer Verlängerung der Lebensspanne führen kann, obwohl die Forschung am Menschen noch nicht vollständig ist. 👍Einfachheit und Flexibilität im Alltag Im Vergleich zu restriktiven Diäten ist das 16:10-Fasten relativ einfach umzusetzen, da keine speziellen Lebensmittel oder Kalorienzählen erforderlich sind. Es lässt sich gut in den Alltag integrieren, da nur das Essensfenster eingeschränkt wird, nicht jedoch die Vielfalt der Lebensmittel. Achte immer auf Dein Körper und seine Signale. Nicht jeder Tag ist gleich und jeder Mensch Individuell. #restelosglücklich #DorisBolleFood #EnergieVonInnen #ketone #fett #mindset #frühstück #restelosglücklich #genussohnezucker #bollekochteinfach #rühreimitkäse #einfacherezepte #inspiration #wenigzutaten #brotboxtime #frühstück #schnellerezepte

🔥Frühstück zum 16:10-Fasten, bei dem täglich für 16 Stunden gefastet und innerhalb eines 8-Stunden-Fensters gegessen wird, bringt verschiedene gesundheitliche Vorteile mit sich. 🔥 Gewichtsreduktion und Fettverbrennung Durch die längere Fastenphase werden die Glykogenspeicher des Körpers geleert, was ihn dazu zwingt, zur Energiegewinnung auf Fettreserven zurückzugreifen. Da während des Fastens der Insulinspiegel sinkt, wird die Fettverbrennung unterstützt und die Gewichtsabnahme begünstigt. ☘️Verbesserte Insulinsensitivität Das Intervallfasten kann die Insulinresistenz verringern, was sich positiv auf den Blutzuckerspiegel auswirkt. Ein stabiler Blutzucker kann helfen, das Risiko für Typ-2-Diabetes zu senken. 👌Förderung der Autophagie Während der Fastenphase wird die sogenannte Autophagie angeregt, ein körpereigener Prozess, bei dem alte und beschädigte Zellen abgebaut und recycelt werden. Dies kann zur Zellreparatur und zur Entgiftung beitragen. ❤️ Herz-Kreislauf-Gesundheit Studien zeigen, dass intermittierendes Fasten bestimmte Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken kann, darunter Blutdruck, Cholesterin und Entzündungsmarker. 🧘‍♀️ Bessere Verdauung Der Verdauungstrakt erhält eine Pause, was dem Körper helfen kann, die Nahrung effizienter zu verarbeiten und die Darmgesundheit zu fördern. Manche Menschen berichten auch über weniger Blähungen und Verdauungsprobleme. ☺️ Konzentration und mentale Klarheit Während des Fastens steigt die Produktion von bestimmten Gehirnhormonen wie dem „brain-derived neurotrophic factor“ (BDNF), was die Konzentration und geistige Klarheit verbessern kann. Auch fühlen sich manche Menschen während des Fastens wacher und fokussierter. 🫶Längerfristige Gesundheit und Langlebigkeit Das 16:8-Fasten wird mit einer Verbesserung der Zellgesundheit und einem möglicherweise geringeren Risiko für altersbedingte Erkrankungen in Verbindung gebracht. Studien an Tieren zeigen, dass intermittierendes Fasten zu einer Verlängerung der Lebensspanne führen kann, obwohl die Forschung am Menschen noch nicht vollständig ist. 👍Einfachheit und Flexibilität im Alltag Im Vergleich zu restriktiven Diäten ist das 16:10-Fasten relativ einfach umzusetzen, da keine speziellen Lebensmittel oder Kalorienzählen erforderlich sind. Es lässt sich gut in den Alltag integrieren, da nur das Essensfenster eingeschränkt wird, nicht jedoch die Vielfalt der Lebensmittel. Achte immer auf Dein Körper und seine Signale. Nicht jeder Tag ist gleich und jeder Mensch Individuell. #restelosglücklich #DorisBolleFood #EnergieVonInnen #ketone #fett #mindset #frühstück #restelosglücklich #genussohnezucker #bollekochteinfach #rühreimitkäse #einfacherezepte #inspiration #wenigzutaten #brotboxtime #frühstück #schnellerezepte

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