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Replying to @rae

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La condromalacia rotuliana es el desgaste de la rótula, causando dolor y ese sonido peculiar en la rodilla. Identificarla es clave: molestias al subir escaleras, correr o estar sentado por mucho tiempo son señales de alerta. Evita ejercicios de alto impacto, como correr o saltar, ya que pueden empeorar la condición. El tratamiento incluye fisioterapia, ejercicios de fortalecimiento y, en algunos casos, reposo. Si tu rodilla suena, ¡es momento de prestar atención! #Condromalacia #Bienestar #Pilates #Rodilla #Doler #Sonido Advertencia: Si tu necesitas un programa personalizado nos puedes contactar al WhatsApp que está en el perfil. Sigue a @pilatesmarcelapedraza para mejorar dolores de la vida diaria y tener tips para administrar mejor tu cuerpo. Los ejercicios y consejos que se publican en esta cuenta no pretenden sustituir de forma alguna una consulta médica ni un tratamiento prescrito por un especialista. Casi todos los ejercicios tienen indicaciones y contraindicaciones. Personas con patologías y casos clínicos deben seguir solo las instrucciones de su médico especialista y fisioterapeuta. Si tu decides hacer ejercicios de los publicados será bajo tu estricta responsabilidad. El número de repeticiones varía de una persona a otra, personaliza el ejercicio, haz lo que para ti se sienta bien.

La condromalacia rotuliana es el desgaste de la rótula, causando dolor y ese sonido peculiar en la rodilla. Identificarla es clave: molestias al subir escaleras, correr o estar sentado por mucho tiempo son señales de alerta. Evita ejercicios de alto impacto, como correr o saltar, ya que pueden empeorar la condición. El tratamiento incluye fisioterapia, ejercicios de fortalecimiento y, en algunos casos, reposo. Si tu rodilla suena, ¡es momento de prestar atención! #Condromalacia #Bienestar #Pilates #Rodilla #Doler #Sonido Advertencia: Si tu necesitas un programa personalizado nos puedes contactar al WhatsApp que está en el perfil. Sigue a @pilatesmarcelapedraza para mejorar dolores de la vida diaria y tener tips para administrar mejor tu cuerpo. Los ejercicios y consejos que se publican en esta cuenta no pretenden sustituir de forma alguna una consulta médica ni un tratamiento prescrito por un especialista. Casi todos los ejercicios tienen indicaciones y contraindicaciones. Personas con patologías y casos clínicos deben seguir solo las instrucciones de su médico especialista y fisioterapeuta. Si tu decides hacer ejercicios de los publicados será bajo tu estricta responsabilidad. El número de repeticiones varía de una persona a otra, personaliza el ejercicio, haz lo que para ti se sienta bien.

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