نقص الحديد بالجسم يعمل كثير مشاكل : دوخة عدم تركيز لخبطة تساقط شعر شحوب البشرة ارهاق مستمر عدم بناء عضلات ترهل جسم تعب مزمن و غيرهم … ⚠️طيب ليش اكل لحم و دجاج و اسماك و كل البروتينات و جسمي مافيه حديد ؟؟؟ لانه ببساطة مافي حمض معدة كافية لتفكيك البروتين : حمض المعدة هو حمض الهيدروكلوريك hydrochloric acid. يساعد هذا الحمض على تفكيك الطعام و يقوم إنزيم البيبسين بتفكيك البروتينات، مثل البروتينات الموجودة في اللحوم. ‎تعد الغازات والنفخة من أهم أعراض نقص عصارة المعدة والتي تحدث نتيجة التباطؤ في عمل الجهاز الهضمي نتيجة انخفاض حموضة المعدة مما يؤدي إلى تراكم الطعام والبكتيريا. ومن أهم الأعراض الأخرى لنقص عصارة المعدة: حرقه. غثيان ⚠️طيب كوتش فهمنا و شلون انفعل هالحمض؟ قبل الوجبة الاساسية الغداء او العشاء ناخذ ملعقة خل تفاح عضوي نضيف عليها كوب ماي و نشربها بعود حفاظا على الاسنان او بعد الوجبة كذلك ، او استخدام HCL حمض الهيدروكلوريك يقوم حمض الهيدروكلوريك بتكسير الطعام، وتقوم الإنزيمات الهاضمة بتفكيك البروتينات الموجودة في الطعام. تنتج بعض الغدد طبقة سميكة واقية من المخاط تمنع الحمض من مهاجمة جدار المعدة. ⚠️كذلك لا ننسى البكتيريا النافعة بالامعاء و اهمها الساوركراوت و غيرهم ⚠️عدم شرب المشروبات و العصاير اثناء الاكل ممكن رشفات ماي عند الحاجة فقط ⚠️المضغ الكويس : يا نااااس احسنو المضغ لكي يهضم البروتين كويس ⚠️عدم التكلم اثناء الاكل لكي لا يدخل هواء يتحول الى غازات بالامعاء و الي بدورها تؤثر على جودة الهضم ⚠️كذلك الكافيين الكثير يساهم في شفط الحديد من الجسم خصوصا الشاي بعد الاكل مباشرة فانتبهو ( اشربوه لكن بعد الاكل بساعتين اقل شيء ) ⚠️طبعا لو عندك هالاعراض راجع طبيبك لاني لست مسؤولة عنك 🙏 و الان شاركني هل تعاني من نقص بالحديد بجسمك ؟ و احبكم كوتش أنيسة💓 ‏#ksa #kuwait #uae #palestinee #qatar #oman #bahrain #iraq #morroco #algeria #libya #tunisia #montreal #mississauga #personaltrainer #canada #coach_anissa #Usa #Vancouver #BC #hamilton #quebec - @coachanissa369