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Benedicte

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🤍#santoantonio #timorleste🇹🇱 #fypage #masukberanda #4upageシ

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vocês me pediram por sequências e aulas de pilates para fazer em casa, então aqui estou.🫶🏻 Como é o primeiro vídeo, os exercícios foram adaptados para um nível mais iniciante, pois precisamos fortalecer a base para evoluir no método. Deixei sugestões de repetições, pois eu quero que você foque na qualidade do movimento, mas nada te impede de fazer menos ou mais repetições do que está descrito. To empolgada para trazer minhas aulas para vocês. Boa pratica e me conta aqui se você gostou e vai fazer em casa💚 #pilatesgirl #pilates #pilatesclassico #pilatesinstructor #pilatesbrasil #pilatesoriginal #pilatesemcasa #auladepilates #exercicioemcasa #treinoemcasa #pilatesonline

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“C’est comme un #mélange de #tradition et de #modernité !” a déclaré Berninie Dédé Chancelle MASSAMBA, #journaliste de l’Agence #Congolaise d’Information. Dans le village de #Luyuan, situé dans la province du #Shandong en #Chine, un groupe de journalistes africains sont en train de découvrir la richesse du #patrimoine culturel chinois tout en méditant sur la #sagesse intemporelle de #Confucius. Suivons leurs traces à la découverte du bourg natal de Confucius, Luyuan! “这就像是一种传统与现代的结合！”刚通社记者 Berninie Dédé Chancelle MASSAMBA 说道。有这样一群非洲记者，他们在山东省鹿源村探索中华优秀传统文化，感悟儒学永恒智慧。让我们跟随他们的脚步，一起探索圣人故里鲁源村！ @presidence.cg

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