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@_thuuminds_: Lý Tuân - Chu Vận #chiecbatluavavaycongchua #tranphivu #truongtinhnghi #xuhuong #viral #xh #CapCut #tranphivu_truongtinhnghi
☁️
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Region: VN
Tuesday 18 June 2024 06:10:25 GMT
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Comments
🐟 陈飞宇 :
Dethuong quá 😭. Nhớ 2 bạn lắm💗💗
2024-06-18 11:23:09
46
Bé Chang89 :
Yêu đôi này mãi lun
2024-06-22 12:23:30
11
th thao >//< :
ý là đọc kịch bản ở hậu trường hoy cần ngồi sát z hongggg
2024-06-26 08:38:10
3
Thu Maiii🥣💦 :
otp của toiiiii nhớ qusss😭
2024-06-21 13:01:16
3
🌺 :
tiba² fyp lagi. apa di suruh rewatch ya
2024-06-26 02:46:52
2
Vhkb_211 :
Luỵ quaa
2024-06-24 18:44:38
2
Nhật Lam :
Lụy đôi này mãi thôi🥺❤️
2024-09-13 05:52:05
0
Cô Út Về Rừng :
phim này dthw cực
2024-08-06 06:22:04
0
Trinh Hai Yen💗 :
Hậu trường xem ở đâu vậy
2024-07-28 17:53:11
0
bà xã của Quang Hùng :
tái hợp di mà 😭
2024-07-25 05:57:15
0
☁️🦌 :
Ước ac tái hợp thêm vài lần nữa😢
2024-07-22 06:19:52
0
ㅤklinh♡ :
Miss them
2024-07-20 03:50:52
0
💖푸딩호두💖 :
제목 알려주세요~~
2024-06-28 23:01:35
0
nii dth :
dthh nhớ hai bạn nhỏ lắmmm😭😭
2024-06-25 05:13:04
0
Dil(。♡‿♡。) :
aaa gemezzzz banget🥰🥰🥰
2024-06-24 05:11:58
0
Bích An :
Tập mấy dậy
2024-06-19 07:08:57
1
leknaka972 :
🥰🥰🥰🥰
2024-06-21 21:58:05
1
กีนเหล้า เมาเชໂຂໂຍຍພຂະ :
🥰🥰🥰
2024-08-04 16:49:17
0
Wishing :
Don't s shy😅
2024-06-22 11:59:22
2
huong tu :
@VyHa!?
2024-06-24 06:32:49
1
trucngan :
tim hộ mình với cảm ơn
2024-06-22 14:15:37
1
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La whey, c’est de la protéine en poudre extraite du lait, en particulier du lactosérum. C’est le liquide que tu retrouves à la surface des yaourts. On va donc extraire ce lactosérum et le déshydrater pour en faire de la poudre. L’avantage de la poudre c’est que c’est très pratique à conserver et à consommer. Mais si on devait comparer la whey à d’autres protéines alimentaires comme celles de la viande, du poisson, ou des œufs, ce sera globalement la même chose. L’intérêt de la whey est de compléter ta consommation de protéines. Elle n’est pas obligatoire, et tu peux tout à fait avoir ton quota de protéines en mangeant des plats équilibrés tout au long de la journée. Pour optimiser ta prise de muscle et ta santé, fais en sorte d’avoir entre 1,6 et 2,2g de protéines par kilo de poids de corps. Pour un homme de 70kg, cela donne entre 110 et 150g par jour Par contre, si tu as du mal à atteindre ces quotas de protéines journalier avec des aliments solides, ou que t’as pas forcément le temps de manger suffisamment au cours de la journée, je te conseille d’en prendre. 25 à 50g par jour, au petit-déjeuner ou en collation entre les repas. Avec de l’eau ou du lait dans un shaker, mélangé à du fromage blanc, ou dans des préparations sucrées. Maintenant, il existe plein de whey différentes, et laquelle choisir ? Je t’en parle dans la partie 2. Si ça t’intéresse, écris PARTIE 2 en commentaire. --- 👍 Like et abonne toi pour plus de vidéos 🙏😊 💪 Écris moi GO sur Instagram si tu veux une méthode sur-mesure pour te transformer en 3 à 6 mois 🏋♂️🗿 Retrouve mes programmes de musculation dans ma bio 💊 -10% sur les compléments alimentaires Labz Nutrition avec le code MAXIME10 (lien en bio) #musculation #prendredumuscle #fitnessfrance #teamshape #pertedepoids #coach #coaching #Fitness #GymTok #basicfit #fitnesspark
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