@_thuuminds_: Lý Tuân - Chu Vận #chiecbatluavavaycongchua #tranphivu #truongtinhnghi #xuhuong #viral #xh #CapCut #tranphivu_truongtinhnghi

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Tuesday 18 June 2024 06:10:25 GMT
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Comments

feiyu0904
🐟 陈飞宇 :
Dethuong quá 😭. Nhớ 2 bạn lắm💗💗
2024-06-18 11:23:09
46
bechang89
Bé Chang89 :
Yêu đôi này mãi lun
2024-06-22 12:23:30
11
travaiduahauuu
th thao >//< :
ý là đọc kịch bản ở hậu trường hoy cần ngồi sát z hongggg
2024-06-26 08:38:10
3
tuu.meii_167
Thu Maiii🥣💦 :
otp của toiiiii nhớ qusss😭
2024-06-21 13:01:16
3
mmaallnn_
🌺 :
tiba² fyp lagi. apa di suruh rewatch ya
2024-06-26 02:46:52
2
vhkb_211
Vhkb_211 :
Luỵ quaa
2024-06-24 18:44:38
2
mochi050918
Nhật Lam :
Lụy đôi này mãi thôi🥺❤️
2024-09-13 05:52:05
0
jasmeen.2109
Cô Út Về Rừng :
phim này dthw cực
2024-08-06 06:22:04
0
_thy_1711_
Trinh Hai Yen💗 :
Hậu trường xem ở đâu vậy
2024-07-28 17:53:11
0
ntramsiudangiu
bà xã của Quang Hùng :
tái hợp di mà 😭
2024-07-25 05:57:15
0
yunlu2.9
☁️🦌 :
Ước ac tái hợp thêm vài lần nữa😢
2024-07-22 06:19:52
0
klinh_pv
ㅤklinh♡ :
Miss them
2024-07-20 03:50:52
0
user1687901426133
💖푸딩호두💖 :
제목 알려주세요~~
2024-06-28 23:01:35
0
pz.mhius
nii dth :
dthh nhớ hai bạn nhỏ lắmmm😭😭
2024-06-25 05:13:04
0
nur_fadilah115
Dil(。♡‿♡。) :
aaa gemezzzz banget🥰🥰🥰
2024-06-24 05:11:58
0
bichan29
Bích An :
Tập mấy dậy
2024-06-19 07:08:57
1
leknaka972
leknaka972 :
🥰🥰🥰🥰
2024-06-21 21:58:05
1
user8281763011278
กีนเหล้า เมาเชໂຂໂຍຍພຂະ :
🥰🥰🥰
2024-08-04 16:49:17
0
wishing066
Wishing :
Don't s shy😅
2024-06-22 11:59:22
2
hngtu10
huong tu :
@VyHa!?
2024-06-24 06:32:49
1
tttn_211_hi
trucngan :
tim hộ mình với cảm ơn
2024-06-22 14:15:37
1
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La whey, c’est de la protéine en poudre extraite du lait, en particulier du lactosérum. C’est le liquide que tu retrouves à la surface des yaourts. On va donc extraire ce lactosérum et le déshydrater pour en faire de la poudre. L’avantage de la poudre c’est que c’est très pratique à conserver et à consommer. Mais si on devait comparer la whey à d’autres protéines alimentaires comme celles de la viande, du poisson, ou des œufs, ce sera globalement la même chose. L’intérêt de la whey est de compléter ta consommation de protéines. Elle n’est pas obligatoire, et tu peux tout à fait avoir ton quota de protéines en mangeant des plats équilibrés tout au long de la journée. Pour optimiser ta prise de muscle et ta santé, fais en sorte d’avoir entre 1,6 et 2,2g de protéines par kilo de poids de corps. Pour un homme de 70kg, cela donne entre 110 et 150g par jour Par contre, si tu as du mal à atteindre ces quotas de protéines journalier avec des aliments solides, ou que t’as pas forcément le temps de manger suffisamment au cours de la journée, je te conseille d’en prendre. 25 à 50g par jour, au petit-déjeuner ou en collation entre les repas. Avec de l’eau ou du lait dans un shaker, mélangé à du fromage blanc, ou dans des préparations sucrées. Maintenant, il existe plein de whey différentes, et laquelle choisir ? Je t’en parle dans la partie 2. Si ça t’intéresse, écris PARTIE 2 en commentaire. --- 👍 Like et abonne toi pour plus de vidéos 🙏😊 💪 Écris moi GO sur Instagram si tu veux une méthode sur-mesure pour te transformer en 3 à 6 mois 🏋‍♂️🗿 Retrouve mes programmes de musculation dans ma bio 💊 -10% sur les compléments alimentaires Labz Nutrition avec le code MAXIME10 (lien en bio) #musculation #prendredumuscle #fitnessfrance #teamshape #pertedepoids #coach #coaching #Fitness #GymTok #basicfit #fitnesspark
La whey, c’est de la protéine en poudre extraite du lait, en particulier du lactosérum. C’est le liquide que tu retrouves à la surface des yaourts. On va donc extraire ce lactosérum et le déshydrater pour en faire de la poudre. L’avantage de la poudre c’est que c’est très pratique à conserver et à consommer. Mais si on devait comparer la whey à d’autres protéines alimentaires comme celles de la viande, du poisson, ou des œufs, ce sera globalement la même chose. L’intérêt de la whey est de compléter ta consommation de protéines. Elle n’est pas obligatoire, et tu peux tout à fait avoir ton quota de protéines en mangeant des plats équilibrés tout au long de la journée. Pour optimiser ta prise de muscle et ta santé, fais en sorte d’avoir entre 1,6 et 2,2g de protéines par kilo de poids de corps. Pour un homme de 70kg, cela donne entre 110 et 150g par jour Par contre, si tu as du mal à atteindre ces quotas de protéines journalier avec des aliments solides, ou que t’as pas forcément le temps de manger suffisamment au cours de la journée, je te conseille d’en prendre. 25 à 50g par jour, au petit-déjeuner ou en collation entre les repas. Avec de l’eau ou du lait dans un shaker, mélangé à du fromage blanc, ou dans des préparations sucrées. Maintenant, il existe plein de whey différentes, et laquelle choisir ? Je t’en parle dans la partie 2. Si ça t’intéresse, écris PARTIE 2 en commentaire. --- 👍 Like et abonne toi pour plus de vidéos 🙏😊 💪 Écris moi GO sur Instagram si tu veux une méthode sur-mesure pour te transformer en 3 à 6 mois 🏋‍♂️🗿 Retrouve mes programmes de musculation dans ma bio 💊 -10% sur les compléments alimentaires Labz Nutrition avec le code MAXIME10 (lien en bio) #musculation #prendredumuscle #fitnessfrance #teamshape #pertedepoids #coach #coaching #Fitness #GymTok #basicfit #fitnesspark

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