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@emilydyett_: @M🏹🤍✨ zante babyyyy

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Tuesday 18 June 2024 09:58:33 GMT
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miachiswell1
MC :
Best time
2024-06-18 10:05:46
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arthurdonohoe
♠️A♠️ :
gay
2024-06-18 14:43:50
0
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DAN DA DAN #dandadan #anime #otaku #okarun #manga
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Very comfy! cgurado di sasakit mga paa sa galaan hehe..#ladyshoes #leathershoes #shoesfashionstyle
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Chicken cutlet & tomato #salad #Recipe that also can be made as a bruschetta 😍 The first meal I ever made my ##husbandwhen we where was chicken cutlets, homemade mac & cheese, and sautéed broccoli with garlic oil. 🥹♥️ #f#fypf#foryouf#foryoupager#reciper#recipesv#Vlogd#dayinmylifea#adayinmylifec#cookingc#cookingathometiktoktvf#foodf#Foodief#foodtiktokf#FoodLoverh#homemadeh#homecookingm#mukbanga#asmr
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Il faut changer ! 2 gestes pour améliorer la fragilité des membres inférieurs ! Nos jambes ne sont pas utilisées pour s'asseoir, le manque d'exercice, couplé à de mauvaises habitudes de vie comme une alimentation difficile, les os deviendront cassants en vieillissant, alors comment le faire ? on s'améliore lentement ? Vous devez me suivre et reconstruire vos jambes. Action 1 : Tenez la chaise, soulevez un pied, puis placez les orteils sur la jambe d'appui 10 à 15 fois, puis changez de jambe. Action 2 : Asseyez-vous sur une chaise, puis tenez la poignée de la chaise avec les deux mains, appuyez vers le bas, levez-vous et restez pendant 3 secondes, puis asseyez-vous lentement, 12 à 15 fois. Vivez une vie saine sans faire de détours.
Il faut changer ! 2 gestes pour améliorer la fragilité des membres inférieurs ! Nos jambes ne sont pas utilisées pour s'asseoir, le manque d'exercice, couplé à de mauvaises habitudes de vie comme une alimentation difficile, les os deviendront cassants en vieillissant, alors comment le faire ? on s'améliore lentement ? Vous devez me suivre et reconstruire vos jambes. Action 1 : Tenez la chaise, soulevez un pied, puis placez les orteils sur la jambe d'appui 10 à 15 fois, puis changez de jambe. Action 2 : Asseyez-vous sur une chaise, puis tenez la poignée de la chaise avec les deux mains, appuyez vers le bas, levez-vous et restez pendant 3 secondes, puis asseyez-vous lentement, 12 à 15 fois. Vivez une vie saine sans faire de détours.
: ما أصعب ذاك الشعور اللهم ارحم أبوي و امي وأجعلهم من ألابرآر المقربين في روح وريحان وجنه نعيم #امي_ابوي
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