@firuzfitness: 🟡 AÇIQLAMA ⬇️ 📌National Strength and Conditioning Association (NSCA) və American Academy of Pediatrics (AAP) kimi nüfuzlu təşkilatlar, ağırlıq qaldırmanın düzgün yerinə yetirildiyi halda təhlükəsiz olduğunu təsdiqləyir. 📌Epifiz lövhələr sümüklərin uclarında yerləşir və uşaqların və yeniyetmələrin boylarının uzanmasında rol oynayır. Ağırlıq qaldırmanın bu lövhələrə zərər verməsi ilə bağlı miflər mövcuddur, amma bu yalnız çox ağır və düzgün olmayan formada qaldırıldıqda mümkündür. Bu lövhələr həssasdır və həddindən artıq ağırlıqlar, yanlış form onların vaxtından əvvəl qapanmasına səbəb ola bilər. 📌 Əksinə, düzgün texnika və məşq proqramı ilə həyata keçirilən ağırlıq idmanı, sümüklərin güclənməsinə və ümumi bədən sağlamlığının artmasına kömək edəcək. 📌Gənc idmançılar əvvəlcə bədən çəkisi ilə sadə məşqlərlə başlamalı və zamanla yavaş-yavaş ağırlıq əlavə etməlidirlər. #Fitness #gym #keşfet #azerbaycan #baku
Salam mənim 14yaşim var boyum balaca qaldı sinifdə 2 hunduruydum indidə sinifdə 4 mən trnajora getsəm boyum artacaq
2024-06-18 13:35:04
1
🔱KAROL⚜️ :
qaqa men loxam uşax vaxdl cox axrx qaldırdım hindi boyum balacdı 1.68 di 15 yaş
2024-06-29 15:14:01
0
esseksiken :
goresen menim boy uzanacaq? 16 oluram ve boy 174 atamda 174 dü, 180 ola bilerem?
2024-07-01 19:08:52
1
:𝒀𝑼𝑺𝑲𝑨⚜️♠️ :
Trnajor məllimi deir boyun balaca qalacq
2024-06-18 10:59:16
20
Məmmədov012 :
Salam menim atam 1.70 di anam ise 1.68 men turnil etsem 1.77 filan ola bilerem
2024-06-18 11:35:03
4
𝓜𝓪𝓱𝓲𝓻🖤 :
Proteyn boyu balaca saxlayrr?
2024-06-18 11:15:41
2
dadashow⚡ :
Mən sadəcə turnik lə nece qısa zamanda boy artıra bileerem bilən varsa desin yalandan deməyin
2024-06-18 16:08:04
1
RRxtrøx :
16 yasimda 1.83 boy 😃
2024-07-11 22:19:59
1
🦅 :
Bu gün başdıyacam protein içsəm olar və yaxuq mənə energi verəcək birşey var?
2024-06-18 10:58:20
2
azfeditz :
Bezmisem e mən hər ay boyum artir 14 yaşim var 1.79 boyum var arta arta gedir🥺
2024-06-18 12:18:39
1
Əvəzzadə :
Salam məllim necə olur ki ağır çəkilərdə texnikanı düzgün etdiyin halda qrıja varikosel kimi problem yaranır? Ama eyni təcrübəyə malik olan insanda heç bir prablem yaranmır cavablandırın zəhmət olmasa
2024-07-23 19:52:41
1
Курсант🇦🇿 :
qaqa 14 yaşım var boyum 1.75 dir necə uzada bilərəm
2024-06-29 19:57:58
2
Malik Əliyev :
Həqi düzdü o söhbət bu bilmir
2024-07-24 06:23:03
1
i :
bezmisem boy artiminnan 1.93 du diyanmr
2024-08-13 07:07:01
0
1.Elgundu :
az olsada balaca saxlayir ay qa👍
2024-06-18 14:15:28
1
Musa :
Salam 16 yaş boy 185 əslində basketbol ilə məşğul olanlar uzanmır uzun olanlar basketbola yönəlir ona görə bizə elə gəkir ki basketbol oynayan hamı uzanır
2024-08-09 11:47:56
0
rəvan💸 :
Salam.Mənim boyum 1.65di men hansı meşqleri etmeliyem ki heç olmasa boyum 5cm böyüsün?
2024-07-29 00:11:11
0
Military Edit Azerbaijan🇦🇿 :
Bəs boyu necə uzatmaq olar?
2024-07-19 17:57:02
0
CAKO :
çox ağır işdesem problem ola bilerki?
2024-07-16 12:37:39
0
Əliyev🦂 :
boy uzatma dərmanları ölmüyübki
2024-07-15 20:42:33
0
❤️🔥 :
120 kilodan sonra belim skalyoz oldu😓
2024-06-29 14:21:22
0
shohrat jafarov :
salam gardaş sizde individual məşgul olma var?
2024-07-17 18:09:47
0
FanatikBarçalı :
14 yaşındayam 1.78
2024-08-13 09:53:27
0
M.H🇦🇿 :
qaqa boyumy nece uzata bilerem?
2024-07-02 22:24:39
1
Qara༽Baba :
@Qara༽THEMAN
2024-07-21 16:08:22
0
To see more videos from user @firuzfitness, please go to the Tikwm
homepage.