@somos.mundomom: 👉 Seguramente has oído que la mejor forma de pujar es conteniendo la respiración. Esto es erróneo❌ Te explicamos por qué:👇🏻 1️⃣ Contener la respiración aumenta la presión intraabdominal, dificultando el flujo sanguíneo hacia el útero. Esto puede reducir la cantidad de oxígeno que llega al bebé y afectar su ritmo cardíaco. Mantener una respiración constante y profunda asegura el oxígeno necesario y mejora la eficiencia durante las contracciones. 2️⃣ La presión intraabdominal excesiva al contener la respiración incrementa el riesgo de desgarros, episiotomías, hemorroides y lesiones en el suelo pélvico. 3️⃣ También puede generar estrés en el cuerpo y aumentar la tensión muscular, haciendo que el proceso sea más doloroso y menos efectivo. 🫁 Practica la respiración consciente durante el embarazo para que se convierta en algo natural durante el parto. Aprender a utilizar los músculos de tu core y relajar tu suelo pélvico en coordinación con tu respiración, además de probar diferentes posiciones, es fundamental para facilitar la salida del bebé y reducir el cansancio. 👀 ¿Quieres aprender técnicas efectivas de pujo? Comenta TALLER para participar de nuestro Taller gratuito, donde una kinesióloga experta nos explicará cómo pujar de manera correcta. 📹Créditos a layallure y jacquelinebrugnola #maternidad #parto #partonormal #partosindolor #embarazo #birth #partonormal❤️ #pvdc

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Saturday 29 June 2024 02:30:00 GMT