1. Home
  2. Detail

@marzrodie: SMITH MACHINE SHRUG TARGET MUSCLE: Upper Trapezius (highlighted In Red) SYNERGISTS (SUPPORTING MUSCLES): Mid Traps and Elevator Scapulae (Not Highlighted) MECHANICS: Isolation Movement FORCE: Pull SET-UP - Set the height of the bar so that is just above your knee height. - Grab the bar with a shoulder width and using a pronated grip (Palms facing you). EXECUTION - With your elbows slightly flexed, exhale as you elevate your shoulders as high as possible. - Hold for a count and squeeze your traps before continuing. - Inhale as you lower the bar back to the starting position. TIPS - Keep your back straight and body still. - Only move your shoulders. - Do not roll your shoulders as this can lead to shoulder injuries. - Use wrist straps for a better grip NB The shrug exercise can also be perform with a barbell, dumbbells, trap bar or a cable machine. If its necessary, use a wrist strap for better grip or use a mixed grip (one palm pronated or facing you, the other palm supinated or facing forward). FOR ONLINE & OR FACE TO FACE COACHING DM 📥 #trapsworkout #backworkout #shoulderworkout #marzrodie

Rod | Online Fitness Coach
Rod | Online Fitness Coach
Open In TikTok:
Region: AE
Thursday 20 June 2024 11:40:24 GMT
222630
3424
27
622

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.54MB) No Watermark(HD) .mp4 (1.54MB) Watermark .mp4 (1.65MB) Music .mp3

Comments

_toga_ui_
Joe* :
Is it good to do regressions on this exercise?
2025-04-27 17:48:55
1
duncan4562
duncan :
shouldnt you stay in the isometric position for like halve a seccond at the top?
2025-04-18 09:08:11
0
majutinggi1
majutinggi :
ini nomor 5 ya
2025-06-12 05:56:04
0
moh_hachim
moh_ hachim :
جميل جدا جدا جدا
2026-06-07 19:26:35
0
marciomoraeschave
Márcio chaves :
Falou nada e entregou tudo 👏👏
2025-12-06 12:07:04
0
sameermughal065
SaMeer Mughal :
😂
2025-01-25 18:48:24
1
munawariqbal8982
munawarkhan :
😍😍😍
2024-06-22 01:08:46
1
krockmouch
Krockmouch :
🥀
2025-08-23 21:56:01
0
4hm4d_x
么 Ꮋ Ｍ A Ꭰ :
💀
2025-03-03 12:51:11
0
charlestorrealba6
Charly :
💪
2025-10-24 01:04:41
0
nasaaireh.bahaa
nasaaireh bahaa🇯🇴🇯🇴🇯🇴 :
💚
2026-01-04 05:37:20
0
zzzz_xc
عُدي :
🥰🥰🥰
2025-06-10 05:22:19
0
indibininging1
Siopao :
😁
2025-01-22 08:24:58
0
joselinotorres6
Joselinotorres6 :
🤩🤩🤩
2026-03-11 22:11:30
0
halliburton01
halliburton0 :
🤣
2025-06-04 18:56:51
0
gmclover911
DR.H :
😁
2025-05-14 07:09:45
0
leonardoramirezii3
L.A🦍 :
👑
2025-04-16 12:59:18
0
mohamedtahir0800
Mohamed Tahir :
🥰
2025-04-15 02:31:33
0
m4x_021
Mooney_3 :
❤️
2025-03-16 15:47:51
0
mandyshoescollections
M & Y shoescollection :
@abdulyasin abdul
2024-06-24 06:31:40
0
sassyfitnesss
sassyfitnesss :
Great video… please feel free to check out my page .. I always appreciate support ☺️
2025-01-09 21:48:52
1
yingtongbingbong
lolo :
turn around and have hands behind you 👍
2024-07-09 20:35:05
1
To see more videos from user @marzrodie, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

أعراض السحر المأكول والمشروب: - إذا كان السحر المأكول أو المشروب جديداً فإنه غالباً ما يشتكي المسحور من آلام في البطن - الشعور بألم دائم في المعدة مع غثيان وتقيؤ مستمر في بداية الحالة ( ليس في كل الحالات ) - غثيان ( يزداد وقت الرقية ) ما لم يكن السحر قديماً أو منتشرا في أنحاء الجسم - كثرة الغازات في البطن - يشعر بقعقعة في البطن وقت الرقية - يشعر بمثل الكرة في المريء والبلعوم خصوصا وقت القراءة - يشعر بحرارة في جوفه بل في بدنه عامة خصوصاً وقت الرقية - خروج رائحة كريهة من المعدة ( عن طريق الفم ) تزداد وقت الرقية - يشعر بألم وتقطيع في بطنه وقت الرقية - عدم الرغبة في الأكل ( ليس في كل الحالات ) - الامساك المزمن ( في بعض الحالات ) - اللألم الشديدة فترة الدورة ( عند النساء ) - ضعف الرؤية ( البصر ) ، وربما ترى في عينيه بريقاً غامض يتدفق كأنه إشعاع مغناطيسي - قد يرى أمام عينيه شعراً أو حبالاً معقدة أو ملفوفة ولو كان مغمض العينين ، هذا غالبا مايكون في السحر المأكول والمشروب - المسحور بهذا النوع من السحر ينزعج عندما يلمسه أحد خصوصا في المواضع التي يكثر فيه السحر في جسده - ومن علامات السحر المأكول والمشروب الشعور بالضيق عند التنفس ، ويسمع له أحيانا فحيح عند الشهيق والزفير وهو أشبه ما يكون بالشخص المصاب بالربو - ومن علامات السحر المأكول والمشروب سواد الوجـه خصوصاً وقت الرقية فإذا ما استفرغ السحر أشرق لونه واستنار وجهه - يشتكي المسحور بالمأكول والمشروب بآلام في أسفل الظـهر في منطقة العجز والعصعص ولعل ذلك بسبب وجود السحر في المستقيم ( القولون ) - في حالة السحر المأكول أو المشروب ، عند انتفاخ اليد أو الرجل أو ظهور البقع الزرقاء ووجود الألم فيها ، فيه إشارة على هيجان السحر في ذلك العضو - وقت الرقية يرى المريض فجأة في مخيلته بريقاً مفاجئاً أشبه ما يكون بمجموعة نجوم متلألئة ، وهذا يعني أن سحرا في مخيلته قد أحرقه الله وهو الغالب على الظن، أو شيطاناً تحرك بصورة سريعة في عصب عينيه - كثرة التمخط من الأنف والبزاق من الفم وقت الرقية فيه دليل على وجود السحر في مقدمة الرأس ( الدماغ ) والجيوب الأنفية - تجد أحياناً بعض من به سحر مأكول أو مشروب يكثر من فرك فروة رأسه أو يمسح مسحا خفيفا على جوانب رأسه ، وفيه ذلك دليل على وصول عقد السحر إلى الرأس - يذكر أكثر من شخص ممن يعانون من سحر في بطونهم أنهم يشعرون بمثل الكرة تنفجر في بطونهم وقت القراءة وبعدها يخرج السحر من علامات السحر المأكول الخمول والثقل في البدن خصوصاً على الأكتاف والخفة بعد الإستفراغ - الموضع الذي يشعر به المسحور بألم غالبا ما يكون مكان عقد السحر في الجسد. لا يسلم بهذه الأعراض ولكنها تحصل مع بعض من بهم سحر مأكول أو مشروب أعراض السحر والمس أذا توافرت خمس ظواهر علي الأقل في المريض ولم يجد المريض لها سبب عضوي واحتار الاطباء في التشخيص يدل ذلك علي اصابته بأي عارض من عوراض الجن لاشك أن للسحر أعراضاً كثيرة نوجزها فيما يلي 1ـ المغص الشديد والمزمن بدون سبب طبي وهذا في حالات السحر يكون ناتجاً عن تناول مواد سحرية مخلوطة في الطعام أو الشراب 2ـ التغير المفاجئ في سلوك الزوجين أو أحدهما وكذلك في سلوك أي شخص كان بدون سبب 3ـ تخيل الشخص بأنه فعل الشيء ولم يفعله كم حدث مع النبي صلى الله عليه وسلم مع العلم أن هذا حدث مع النبي صلى الله عليه وسلم في الأمور الدنيوية فقط أما الأمور التشريعية فقد عصم من التخيل أو الخطأ فيها 4 ـ اختلاف الدورة الشهرية عند المرأة بدون سبب طبي ونضيف هنا أن السحر من الممكن أن يسبب أى مرض من الأمراض وخاصة المعدي منها والخبيث عافانا الله وإياكم من جميع الأمراض ما ظهر منه وما بطن أقول ما قرأتم وأسأل الله عز زجل أن يجعلنا وإياكم من الذين يستمعون القول فيتبعون أحسنه 1-الصداع 0ضيق النفس 0البقع وجع الظهر 2-الكسل و الوخم 3-الهمدان وتكسير الجسد 4-عدم رغبة الزوج في زوجته والعكس ( المرأة المربوطة والرجل المربوط ) 5-امساك الأرجل 6- التفزز والتفزع أول النوم 7-التنميل أو الخدر في العضو0 وخاصة عند سماع القرآن أو الصلاة 8-ألم في الركبة 9-فقدان الشهية للطعام 10-بدء تساقط الشعر 11-نبض غير طبيعي في الجسم 12-وجود ألم في أحدي الأصابع من رجليه 13-طول أظافر القدمين وعدم نظافتهما الأعراض النفسية 1- نفسية المريض محبطة .يائس من الدنيا يفكر في بعض الأوقات في التخلص من الدنيا ومشاكلها 2- وجود كسل وخمول أو ميل للنوم الكثير ولمدة طويلة 3- الكسل#creatorsearchinsights #لبيبا_مصر_تونس_الجزائر_السعودية_العراق #السعودية🇸🇦 #fypシ゚ #ypfッ
أعراض السحر المأكول والمشروب: - إذا كان السحر المأكول أو المشروب جديداً فإنه غالباً ما يشتكي المسحور من آلام في البطن - الشعور بألم دائم في المعدة مع غثيان وتقيؤ مستمر في بداية الحالة ( ليس في كل الحالات ) - غثيان ( يزداد وقت الرقية ) ما لم يكن السحر قديماً أو منتشرا في أنحاء الجسم - كثرة الغازات في البطن - يشعر بقعقعة في البطن وقت الرقية - يشعر بمثل الكرة في المريء والبلعوم خصوصا وقت القراءة - يشعر بحرارة في جوفه بل في بدنه عامة خصوصاً وقت الرقية - خروج رائحة كريهة من المعدة ( عن طريق الفم ) تزداد وقت الرقية - يشعر بألم وتقطيع في بطنه وقت الرقية - عدم الرغبة في الأكل ( ليس في كل الحالات ) - الامساك المزمن ( في بعض الحالات ) - اللألم الشديدة فترة الدورة ( عند النساء ) - ضعف الرؤية ( البصر ) ، وربما ترى في عينيه بريقاً غامض يتدفق كأنه إشعاع مغناطيسي - قد يرى أمام عينيه شعراً أو حبالاً معقدة أو ملفوفة ولو كان مغمض العينين ، هذا غالبا مايكون في السحر المأكول والمشروب - المسحور بهذا النوع من السحر ينزعج عندما يلمسه أحد خصوصا في المواضع التي يكثر فيه السحر في جسده - ومن علامات السحر المأكول والمشروب الشعور بالضيق عند التنفس ، ويسمع له أحيانا فحيح عند الشهيق والزفير وهو أشبه ما يكون بالشخص المصاب بالربو - ومن علامات السحر المأكول والمشروب سواد الوجـه خصوصاً وقت الرقية فإذا ما استفرغ السحر أشرق لونه واستنار وجهه - يشتكي المسحور بالمأكول والمشروب بآلام في أسفل الظـهر في منطقة العجز والعصعص ولعل ذلك بسبب وجود السحر في المستقيم ( القولون ) - في حالة السحر المأكول أو المشروب ، عند انتفاخ اليد أو الرجل أو ظهور البقع الزرقاء ووجود الألم فيها ، فيه إشارة على هيجان السحر في ذلك العضو - وقت الرقية يرى المريض فجأة في مخيلته بريقاً مفاجئاً أشبه ما يكون بمجموعة نجوم متلألئة ، وهذا يعني أن سحرا في مخيلته قد أحرقه الله وهو الغالب على الظن، أو شيطاناً تحرك بصورة سريعة في عصب عينيه - كثرة التمخط من الأنف والبزاق من الفم وقت الرقية فيه دليل على وجود السحر في مقدمة الرأس ( الدماغ ) والجيوب الأنفية - تجد أحياناً بعض من به سحر مأكول أو مشروب يكثر من فرك فروة رأسه أو يمسح مسحا خفيفا على جوانب رأسه ، وفيه ذلك دليل على وصول عقد السحر إلى الرأس - يذكر أكثر من شخص ممن يعانون من سحر في بطونهم أنهم يشعرون بمثل الكرة تنفجر في بطونهم وقت القراءة وبعدها يخرج السحر من علامات السحر المأكول الخمول والثقل في البدن خصوصاً على الأكتاف والخفة بعد الإستفراغ - الموضع الذي يشعر به المسحور بألم غالبا ما يكون مكان عقد السحر في الجسد. لا يسلم بهذه الأعراض ولكنها تحصل مع بعض من بهم سحر مأكول أو مشروب أعراض السحر والمس أذا توافرت خمس ظواهر علي الأقل في المريض ولم يجد المريض لها سبب عضوي واحتار الاطباء في التشخيص يدل ذلك علي اصابته بأي عارض من عوراض الجن لاشك أن للسحر أعراضاً كثيرة نوجزها فيما يلي 1ـ المغص الشديد والمزمن بدون سبب طبي وهذا في حالات السحر يكون ناتجاً عن تناول مواد سحرية مخلوطة في الطعام أو الشراب 2ـ التغير المفاجئ في سلوك الزوجين أو أحدهما وكذلك في سلوك أي شخص كان بدون سبب 3ـ تخيل الشخص بأنه فعل الشيء ولم يفعله كم حدث مع النبي صلى الله عليه وسلم مع العلم أن هذا حدث مع النبي صلى الله عليه وسلم في الأمور الدنيوية فقط أما الأمور التشريعية فقد عصم من التخيل أو الخطأ فيها 4 ـ اختلاف الدورة الشهرية عند المرأة بدون سبب طبي ونضيف هنا أن السحر من الممكن أن يسبب أى مرض من الأمراض وخاصة المعدي منها والخبيث عافانا الله وإياكم من جميع الأمراض ما ظهر منه وما بطن أقول ما قرأتم وأسأل الله عز زجل أن يجعلنا وإياكم من الذين يستمعون القول فيتبعون أحسنه 1-الصداع 0ضيق النفس 0البقع وجع الظهر 2-الكسل و الوخم 3-الهمدان وتكسير الجسد 4-عدم رغبة الزوج في زوجته والعكس ( المرأة المربوطة والرجل المربوط ) 5-امساك الأرجل 6- التفزز والتفزع أول النوم 7-التنميل أو الخدر في العضو0 وخاصة عند سماع القرآن أو الصلاة 8-ألم في الركبة 9-فقدان الشهية للطعام 10-بدء تساقط الشعر 11-نبض غير طبيعي في الجسم 12-وجود ألم في أحدي الأصابع من رجليه 13-طول أظافر القدمين وعدم نظافتهما الأعراض النفسية 1- نفسية المريض محبطة .يائس من الدنيا يفكر في بعض الأوقات في التخلص من الدنيا ومشاكلها 2- وجود كسل وخمول أو ميل للنوم الكثير ولمدة طويلة 3- الكسل#creatorsearchinsights #لبيبا_مصر_تونس_الجزائر_السعودية_العراق #السعودية🇸🇦 #fypシ゚ #ypfッ
#💙💛
#💙💛


#fyp
#fyp


Forgiving your partner after betrayal doesn’t mean the triggers disappear. It’s normal to feel vulnerable, even years later. But instead of pushing them away or revisiting the past, try leaning in. A trigger is often just a sign that you need reassurance, not a reason to reopen old wounds. Be direct—ask for what you need in the moment, like a hug or some comfort. Honor the relationship you’ve built, not the one you’ve already overcome. Comment the word “light” to get a free copy of my life-changing book: State Within Light #relationships #healing #forgiveness #emotionalgrowth
Forgiving your partner after betrayal doesn’t mean the triggers disappear. It’s normal to feel vulnerable, even years later. But instead of pushing them away or revisiting the past, try leaning in. A trigger is often just a sign that you need reassurance, not a reason to reopen old wounds. Be direct—ask for what you need in the moment, like a hug or some comfort. Honor the relationship you’ve built, not the one you’ve already overcome. Comment the word “light” to get a free copy of my life-changing book: State Within Light #relationships #healing #forgiveness #emotionalgrowth

About

Legal