@janiiire22: NO VES CAMBIOS… Lo primero de todo y más importante es llegar al ginmasio con una rutina hecha. Asegurarte de estar comiendo la suficiente proteína para ganar músculo, y mantenerlo SIN OLVIDAR LOS HIDRATOS!! comiendo lo suficientemente para rendir en tus entrenos 🏋🏼‍♀️ Haz entrenamientos intensos tu ultima serie de cada ejercicio debe ser al fallo. No desaproveches el tiempo, progresa, debes llevar todas tus series al limite, sin dejar el control y respetando siempre la técnica. Mantén un seguimiento en tus entrenamientos. Es importante apuntar el peso, por mucho que haya días que estés más fuertes que otros, y así llevar un control. Duerme 7-8 horas diarias, el descanso es clave para la recuperación y el desarrollo muscular. Haz CARDIO 🏃🏼‍♀️!!! 25-30 minutos dependiendo de la persona y objetivos o etapa en la que estemos entonces, subirá más o menos. El cardio es el entrenamiento de tu músculo más importante y el corazón. Aplica estos consejos!!! #cambiofisico #salud #cuidate #Fitness Conjunto top,leggins y calcetines: @Prozis_official Enlace en mi perfil 🌸😊

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Thursday 20 June 2024 18:43:29 GMT