@institutofabiosoler: 📌 Autotratamento com o Slump Test para o Nervo Ciático Você pode usar o Slump Test para verificar se seu nervo ciático está comprimido e como autotratamento em casa. Passo a Passo: 1. Sente-se na beirada de uma cadeira com as pernas juntas. 2. Flexione a coluna para frente. 3. Dobre o pescoço, levando o queixo ao peito. 4. Estenda uma perna e levante o pé do chão. 5. Puxe os dedos do pé em direção à cabeça (dorsiflexão). O que observar: - Desconforto ou dor ao longo da perna pode indicar compressão do nervo ciático. - Diferença entre as pernas ao realizar o teste. O que fazer: - Manter a postura se sentir dor e depois relaxar. - Voltar à posição inicial lentamente. Dica: Consulte um profissional Expert em RCI se a dor persistir ou piorar. #Saúde #Autotratamento #SlumpTest #NervoCiático #MobilizaçãoNeural #RaciocínioClínicoIntegrado

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Friday 21 June 2024 16:13:50 GMT