@doctorarrietam: 🤩¿PREVENCIÓN DEL CÁNCER DE MANERA DELICIOSA?🤩 ✅Por tener abundantes antioxidantes como el sulforafano y el indol-3-carbinol, el brócoli es más que un simple vegetal verde; es un potente aliado para tu salud. Estos antioxidantes tienen un rol fundamental en la prevención del cáncer al combatir los radicales libres, esas moléculas dañinas que pueden provocar daño celular y enfermedades graves. Prevención del cáncer: Estudios han demostrado que el sulforafano y el indol-3-carbinol presentes en el brócoli pueden reducir el riesgo de desarrollar cáncer. El indol-3-carbinol, en particular, muestra propiedades antitumorales prometedoras . Apoyo al sistema inmunológico: Gracias a su alto contenido de vitamina C, el brócoli fortalece tu sistema inmunológico, ayudando a tu cuerpo a defenderse de enfermedades . Salud digestiva: La fibra dietética del brócoli es excelente para prevenir el estreñimiento y puede reducir el riesgo de cáncer de colon . Regulación del azúcar en sangre: Para las personas con diabetes tipo 2, el brócoli puede ser un gran aliado, ya que el sulforafano ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre . ✅¿Cómo preparar el brócoli para aprovechar al máximo sus beneficios? Cocinar al vapor: Hervir el brócoli puede hacer que pierda hasta el 50% de su vitamina C. Cocinarlo al vapor es una excelente manera de conservar sus nutrientes esenciales . Consumir crudo: Añadir brócoli crudo a tus ensaladas es otra opción fantástica para obtener todos sus beneficios. FUENTES: The role of Sulforaphane in cancer chemoprevention and health benefits: a mini-review - PMC (nih.gov) Reactivation of PTEN tumor suppressor for cancer treatment through inhibition of a MYC-WWP1 inhibitory pathway | Science Dietary fiber intake and risk of colorectal cancer and incident and recurrent adenoma in the Prostate, Lung, Colorectal, and Ovarian Cancer Screening Trial - PMC (nih.gov) Effects of different cooking methods on health-promoting compounds of broccoli - PubMed (nih.gov) Sulforaphane reduces hepatic glucose production and improves glucose control in patients with type 2 diabetes | Science Translational Medicine #brócoli #longervideos #salud #ciencia #doctor 

Sebastian Arrieta

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Tuesday 25 June 2024 03:00:21 GMT