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Diamante Deportes
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diamante2020rd
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2025-01-03 12:56:24
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뱃살을 좀 단단하게 하고 싶어서 따라해봤어요. 🏋‍♀️복부에 힘이 장난 아니게 들어가네요 무릎을 너무 쿵쿵 부딪히지 않도록 해야해요. 이번 여름 건강하게 날씬해져 봅시다 🤾‍♀️이 운동할 때 주의할 점이여요 -✅️정수리부터 꼬리뼈까지 척추 일직선 만들어서 척추 무너지지않기 등뒤 날개뼈가 튀어 나오지 않게 평평하도록 손바닥으로 힘껏 바닥을 밀어주셔요. -✅️배꼽 등 뒤로 끌어 올리는 힘 운동내내 유지 -✅️팔꿈치 과하게 피지않기 ! -✅️어깨바로아래손 , 골반바로아래 무릎 ! 입니다. 몇개까지 따라 해보셨나요? 무슨 동작이든 매일 꾸준히 하다보면 갯수가 늘고 근력이 생기잖아요. 전 20개도 힘들더라구요. #복근운동#뱃살빼기#허벅지살빼기#내전근#건강한다이어트 #뱃살빼기운동 #허벅지안쪽살
뱃살을 좀 단단하게 하고 싶어서 따라해봤어요. 🏋‍♀️복부에 힘이 장난 아니게 들어가네요 무릎을 너무 쿵쿵 부딪히지 않도록 해야해요. 이번 여름 건강하게 날씬해져 봅시다 🤾‍♀️이 운동할 때 주의할 점이여요 -✅️정수리부터 꼬리뼈까지 척추 일직선 만들어서 척추 무너지지않기 등뒤 날개뼈가 튀어 나오지 않게 평평하도록 손바닥으로 힘껏 바닥을 밀어주셔요. -✅️배꼽 등 뒤로 끌어 올리는 힘 운동내내 유지 -✅️팔꿈치 과하게 피지않기 ! -✅️어깨바로아래손 , 골반바로아래 무릎 ! 입니다. 몇개까지 따라 해보셨나요? 무슨 동작이든 매일 꾸준히 하다보면 갯수가 늘고 근력이 생기잖아요. 전 20개도 힘들더라구요. #복근운동#뱃살빼기#허벅지살빼기#내전근#건강한다이어트 #뱃살빼기운동 #허벅지안쪽살
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