Language
English
ุนุฑุจู
Tiแบฟng Viแปt
ััััะบะธะน
franรงais
espaรฑol
ๆฅๆฌ่ช
ํ๊ธ
Deutsch
เคนเคฟเคจเฅเคฆเฅ
็ฎไฝไธญๆ
็น้ซไธญๆ
Home
How To Use
Language
English
ุนุฑุจู
Tiแบฟng Viแปt
ััััะบะธะน
franรงais
espaรฑol
ๆฅๆฌ่ช
ํ๊ธ
Deutsch
เคนเคฟเคจเฅเคฆเฅ
็ฎไฝไธญๆ
็น้ซไธญๆ
Home
Detail
@ceyhun_1998_:
โฏ๐๐ฎ๐จ๐ฑ๐ค๐ท โ ๐ฃ๐ช๐๐ฒ๐ผโฏ
Open In TikTok:
Region: AZ
Wednesday 26 June 2024 17:00:18 GMT
724231
46487
4
11182
Music
Download
No Watermark .mp4 (
2.52MB
)
No Watermark(HD) .mp4 (
28.91MB
)
Watermark .mp4 (
2.59MB
)
Music .mp3
Comments
vusal008 :
Uuuu๐
2024-06-29 16:12:23
408
ลamxal :
qardaล bunu gรถndษrdษ mษnษ
2024-07-06 13:25:02
377
Davidovv :
ayฤฑran yetime deydi ๐
2024-07-25 13:47:46
580
To see more videos from user @ceyhun_1998_, please go to the Tikwm homepage.
Other Videos
Peligrosa|ac:@dinho |#judebellingham #judebellinghamedit #bellingham #fyp #edit #viral #realmadrid #laliga |
#phuwintang #phuwin #phuwintangsakyuen #thai #thailand๐น๐ญ #fyp #foryou #thaiactors
#lienquanmobile#hh3dtq
๐ฝ๋ฐ ์์น์ ๋ฐ๋ฅธ ์๊ทน์ฐจ์ด 4๊ฐ์ง๐ฝ ๐ธํต ํ๋ ์ค๐ธ โ 1. STANDARD- QUADS(๋ํด์ฌ๋) -๋ฐ ์์น๋ฅผ ์ค๊ฐ์ ์์น ์์ผ์ฃผ๊ณ ๋ฐ๋๋น๋ ์ด๊นจ๋๋น๋งํผ ๋ฒ๋ ค์ ์งํํ๊ฒ ๋๋ฉด ํ๋ฒ ์ง์ ์๊ทน์ ์ง์ค ์ํฌ ์ ์์ต๋๋ค. 2. WIDE-ADDUCTOR(๋ด์ ๊ทผ) - ๋ฐ์์น๋ฅผ ๋๊ฒ ๋ฒ๋ ค์ฃผ๊ณ ๋ฐ๋์ 45๋๊ฐ๋ ํ์ด์ฃผ๋ฉด ํ๋ฒ ์ง ์์ชฝ์ธ ๋ด์ ๊ทผ ํ๊ฒ์ผ๋ก ์ด๋์ ์งํํ ์ ์์ต๋๋ค. โ 3. NARROW-VASTUS LATERALIS(์ธ์ธก๊ด๊ทผ) - ๋ฐ์์น์ ์ข๊ฒ ์ธํ ํ๊ณ 11์๋ก ์ธํ ํด ์ฃผ๋ฉด ํ๋ฒ ์ง ๋ฐ๊นฅ์ชฝ์ธ ์ธ์ธก๊ด๊ทผ ํ๊ฒ์ผ๋ก ์ด๋์ ์งํํ ์ ์์ต๋๋ค. โ 4. HIGH- HAMSTRING(๋ํด์ด๋&๋๊ทผ) - ๋ฐ ์์น๋ฅผ ์๋จ์ ์์น ์์ผ์ ์ด๋์ ์งํํ๊ฒ ๋๋ฉด ํ์คํธ๋ง๊ณผ ๋๊ทผ์ ์๊ทน์ ์ค ์ ์์ต๋๋ค. โ #legworkout #hackpress #legday #leg #workout
@Nia Smith remix of her single โPersonalโ featuring @Popcaan ๐ฅ | #rnbvibes #zivsoundz #niasmith #popcaan
#lexus #ููุฒุณ #ุชุฑูุฏ #ุงูุดุนุจ_ุงูุตููู_ู ุงูู_ุญู๐๐
About
Robot
Legal
Privacy Policy