@bigrenz434: He got it from his daddy #bustarhymes #bustarhymesedit #trillian

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Wednesday 26 June 2024 22:08:28 GMT
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shawnbizzle82
xxbizzleizbackxx :
this is hot
2024-06-26 22:17:18
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jeffery.green3
Jeffery Green :
😁😁😁
2024-06-27 02:44:02
7
rozay1620
Rozay1620 :
Gross. bus a goat but this dude ain't have 1 good bar
2024-06-26 22:30:08
2
beammeupscottie007
Beam me up SCOTTIE :
nope 👎
2024-06-26 23:13:07
0
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이것만 알아도 허리 통증 50% 줍니다. 바닥에 떨어진 물건을 주울 때 허리를 구부리는 동작은 허리에 과도한 부담을 줄 수 있습니다. 이는 디스크에 무리를 주고, 장기적으로 허리 통증이나 부상을 유발할 수 있습니다. 따라서 허리 건강을 위해 올바른 자세를 유지하는 것이 매우 중요합니다. 허리를 펴고 엉덩이를 빼세요. 허리가 자연스러운 곡선을 유지하도록 하고, 엉덩이를 뒤로 빼는 자세를 취하세요. 이는 척추의 안정성을 높이고 허리에 가는 부담을 줄여줍니다. 고관절과 무릎을 활용하세요. 엉덩이를 빼면서 고관절과 무릎을 구부려 자세를 낮춥니다. 이렇게 하면 하중이 허리 대신 다리 근육으로 분산됩니다. 물건을 잡고 일어날 때도 주의하세요. 물건을 잡은 후에도 허리를 곧게 펴고 무릎과 고관절을 펴면서 일어납니다. 물건의 무게가 가벼울지라도 허리를 구부린 상태에서 힘을 주지 않도록 주의하세요. 이 방법을 통해 허리 건강을 유지하고 부상을 예방할 수 있습니다. #허리건강 #허리통증예방 #올바른자세 #고관절운동 #무릎운동 #척추건강 #물건줍기자세 #허리구부리지마세요 #허리보호 #허리운동법 #물리치료팁 #건강운동 #엉덩이활용 #자세교정 #허리디스크예방 #허리보호운동 #허리통증관리 #무릎구부리기 #근력운동 #허리관리 #에이더 #물리치료사 #에이더운동법 #에이더교정법 #허리통증줄이기 #척추디스크 #고관절운동법 #무릎보호 #허리운동자세 #올바른습관 #바닥물건줍기 #허리안전 #근력강화 #운동습관 #엉덩이근력 #물리치료추천 #허리건강운동 #허리스트레칭 #척추운동 #자세운동 #허리통증해결 #손목보호대 #무릎보호대 #허리보호대
이것만 알아도 허리 통증 50% 줍니다. 바닥에 떨어진 물건을 주울 때 허리를 구부리는 동작은 허리에 과도한 부담을 줄 수 있습니다. 이는 디스크에 무리를 주고, 장기적으로 허리 통증이나 부상을 유발할 수 있습니다. 따라서 허리 건강을 위해 올바른 자세를 유지하는 것이 매우 중요합니다. 허리를 펴고 엉덩이를 빼세요. 허리가 자연스러운 곡선을 유지하도록 하고, 엉덩이를 뒤로 빼는 자세를 취하세요. 이는 척추의 안정성을 높이고 허리에 가는 부담을 줄여줍니다. 고관절과 무릎을 활용하세요. 엉덩이를 빼면서 고관절과 무릎을 구부려 자세를 낮춥니다. 이렇게 하면 하중이 허리 대신 다리 근육으로 분산됩니다. 물건을 잡고 일어날 때도 주의하세요. 물건을 잡은 후에도 허리를 곧게 펴고 무릎과 고관절을 펴면서 일어납니다. 물건의 무게가 가벼울지라도 허리를 구부린 상태에서 힘을 주지 않도록 주의하세요. 이 방법을 통해 허리 건강을 유지하고 부상을 예방할 수 있습니다. #허리건강 #허리통증예방 #올바른자세 #고관절운동 #무릎운동 #척추건강 #물건줍기자세 #허리구부리지마세요 #허리보호 #허리운동법 #물리치료팁 #건강운동 #엉덩이활용 #자세교정 #허리디스크예방 #허리보호운동 #허리통증관리 #무릎구부리기 #근력운동 #허리관리 #에이더 #물리치료사 #에이더운동법 #에이더교정법 #허리통증줄이기 #척추디스크 #고관절운동법 #무릎보호 #허리운동자세 #올바른습관 #바닥물건줍기 #허리안전 #근력강화 #운동습관 #엉덩이근력 #물리치료추천 #허리건강운동 #허리스트레칭 #척추운동 #자세운동 #허리통증해결 #손목보호대 #무릎보호대 #허리보호대

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