@buildwprotein: حدثني عن الطعامة واللذاذة احدثك عن هذا الساندويتش دجاج جوسي يقفل ملفات المطاعم للحصة الواحدة: كالوري 381 | بروتين 35g | كارب 33g | فات 10g المقادير: -صدر دجاج 120g مبهر بملح وفلفل اسود حول 1ml وبعدها في القلايه الهوائية 20-25د -شريحتين توست اسمر الصوص: -ملعقتين كبيرة زبادي يوناني قليل الدسم 30ml -ملعقة كبيرة عصرة ليمون 15ml -ملعقة كبيرة سيراتشا 15ml -ملعقة كبيرة لايت مايو 15ml -فص ثوم مهروس -ملح وفلفل اسود وبابريكا مقدار نص ملعقة صغيره او 3ml -بقدونس مفروم مقدار كف اليد -بصل احمر (مقدار ربع بصله صغيره تقريبا) مقطع صغار وشبه مفروم -2 مخلل خيار صغير مقطعه صغار وشبه مفروم طريقة التحضير: ندمج مكونات الصوص وبعدها نحط عليه الدجاج المقطع شرائح نحيفه ونحمص التوست كويس عشان لا يرطب . . . . #اكل_صحي #وصفات #دجاج #ساندويتش #معضل #fit #gym

buildwprotein

Open In TikTok:

Region: SA

Thursday 27 June 2024 12:14:04 GMT

61141

2121

263

Music

Download

No Watermark .mp4 (3MB) No Watermark(HD) .mp4 (10.93MB) Watermark .mp4 (3.1MB) Music .mp3

Comments

user513040378339 :

كيف أحسب السعرات

2024-06-27 15:52:08

S :

حبيبتي الدجاج تحسبينه قبل ولابعد؟

2024-07-21 17:44:23

Feras :

بعد ما اخلص منها اوديها لمحل الورد يغلفها ليا

2024-06-27 12:40:16

shv :

ايش المكونات بالضبط ولا عليك امر

2024-07-02 01:22:08

MHSN :

خراافييي

2024-07-02 12:47:27

Shoshooo :

ماشاءالله عليك تسلم يدينك محتوى بططططل استمري😍👌🏼

2024-07-23 13:12:19

🍒cherry🍒 :

الحصه هي نص الساندويش؟

2024-07-10 19:46:06

To see more videos from user @buildwprotein, please go to the Tikwm homepage.