@healing_cloud: Những điều nhỏ nhặt để làm giàu cho bản thân với chi phí thấp 1. Đặt điện thoại của bạn ở chế độ bảo vệ mắt. 2. Nhai chậm khi ăn. 3. Không mang điện thoại di động vào phòng ngủ trước khi đi ngủ. 4. Đi dạo nửa giờ sau bữa ăn. 5. Mỗi giờ sau khi ngồi, hãy đứng dậy, ấn chân và thực hiện các bài tập nở ngực. 6. Duy trì tư thế ngồi tốt. 7. Cứ sau 15 phút nhìn vào màn hình, hãy nhìn ra xa hoặc nhìn cây xanh. 8. Nhận nhiều ánh nắng hơn vào mùa đông. 9. Uống ít trà sữa, ít tráng miệng và giảm lượng đường. 10. Massage cơ thể trước khi đi ngủ để giảm mệt mỏi. 11. Mở thêm cửa sổ trong phòng để thông gió hơn và giữ không khí trong nhà trong lành. 12. Duy trì giấc ngủ 7 tiếng mỗi ngày. 13. Thực hiện các bài tập rèn luyện sức mạnh hai lần một tuần, có thể bao gồm tập tạ và gập bụng 🪴#healing #dailyvlog

Healing Cloud

Open In TikTok:

Region: VN

Thursday 27 June 2024 15:08:06 GMT