@thaisandrade.nutri: DIA 1/30 POSTANDO TODO DIA Peixe grelhado + purê de abóbora + arroz com brócolis = perfeição 💚 INGREDIENTES: Peixe 🐟 – Filé de tilápia – Sal, pimenta, limão e lemon pepper Purê de abóbora 🎃 – Abóbora japonesa – Manteiga – Sal – Parmesão (opcional) Arroz com brócolis 🥦 – Arroz branco – Brócolis (descobri hoje que esse tipo que usei na receita se chama brócolis de cabeça) – Sal As quantidades vão variar conforme o número de pessoas que irão comer, vai seguindo seu coração que dá certo ✨ Ex: se você quiser dobrar a receita do arroz, utilize 2 copos de arroz e 4 copos de brócolis…siga sempre essa proporção. O purê de abóbora você faz com a quantidade de abóbora que quiser, e quando for temperar, coloca a quantidade de manteiga, sal e parmesão conforme sua preferência. Não tem combinação melhor que essa 🤤 Faz aí na sua casa e me conta o que achou. #a#almocorapidoc#comidasaudavelr#receitassaudaveisr#receitasfaceisp#peixegrelhadop#puredeaboboraa#arrozcombrocolisc#comidafitr#receitasfite#emagrecimentodieta #viral

Thaís Andrade

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Thursday 27 June 2024 22:09:54 GMT