يا خاوتي مكاش منها المشكل ماشي في الخبز و القازوز المشكلة في الاحتياج اليومي تاع السعرات الحراية يعني لوكان يككون احياجك اليومي 2500 سعرة حرارية وتاكل قل من السعرة هاذي راح تشيان 👇👇👇
ختي أنا راني بديت فيه
شوف راني نصوم 16ساعة تخلاصلي على 12تاع الصباح ناكل الوجبة تاعي كيم اليوم كليت كسكس وخلاص بعد مانتغدى مانزيد ناكل والوا برك نشرب الماء
قولي ختيتوا صحيح الطريقة ولا نو
ردي تعيش