@user88837388528:

Tatum
Tatum
Open In TikTok:
Region: US
Saturday 29 June 2024 02:49:08 GMT
16024
2002
58
529

Music

Download

Comments

user4955887418224
user4955887418224 :
I DID NOT KNOW CATS COULD DO THAT
2024-06-29 06:24:57
9
esotericblues
hailey :
i do dabble in a bit of dean blunt [proud]
2024-06-29 03:00:39
23
shootmeinthehead12
brianna :
Hi
2024-06-29 03:59:54
0
billabangbillabong
EVIL nailani ㊙️ :
This isnt AI this is just a video of me and bae on a little noodle datw💞
2024-07-02 15:13:36
7
oourboross
♪~ :
yuh
2024-06-29 02:56:58
7
kazzoi
🧼 :
I love your post😁
2024-07-02 09:04:57
1
32ndtylenol
056 :
This is how I feel sometimes
2024-07-05 19:05:18
1
sangwichlover
bz :
is this real
2024-09-30 13:48:26
0
cinnamonbaby333
cinnamonbaby333 :
this is me
2024-06-30 00:35:30
1
karelys__5
𖣂 :
I love this song [happy]
2024-09-10 19:32:32
0
.m0chalatt3
A U F A R 💌 :
Omg they are very cuteeee
2024-07-12 23:18:14
0
4evrbayb
★ :
Is this too much to ask for 😣
2024-06-29 14:44:09
0
mayluvforu
maya :
this is so me n him
2024-06-29 03:28:13
0
ceciliaiaa
ceciliaiaa :
Me
2024-06-29 02:53:02
1
alinep4y
aline :
q fofo
2024-07-18 12:30:12
0
guitarlovingzombie
🦦 :
@𝑱𝒐𝒔𝒆𝒍𝒚𝒏 us
2024-07-09 00:58:20
2
jasperrr0975
cosmic clementines 𖦹₊⊹ :
@𖤐 jamie 𖤐
2024-06-29 03:24:28
0
user8778419650821
aliyah :
@Kaitlyn
2024-06-29 03:22:21
0
50kkkk.k
50KKKK.k :
@⭐️🌟
2024-06-29 02:59:13
0
apahuaa
℮ :
@⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀
2024-10-03 03:13:50
1
yourakook.com
𝔰𝔥𝔢𝔞𝔪𝔞𝔦𝔩𝔢 ࣪ ཐིཋྀ⋆ :
@tenaya us
2024-09-05 15:38:18
1
bleedlikewine
🎼 :
@୨୧
2024-06-30 21:48:04
1
bombsshell.x
Chass :
@Max🌶
2024-06-29 03:28:40
1
c4tnap
c4tnap :
@c4t
2024-07-17 08:57:27
0
g1itch.h
>,..,< :
areeeee all the gears all broken
2024-09-04 05:24:41
1
To see more videos from user @user88837388528, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

پیٹ کی چربی ختم کرنے کے لیے چند اہم اقدامات کیے جا سکتے ہیں:  1. **متوازن غذا:**    - **پروٹین کا استعمال:**  پروٹین زیادہ کھانے سے جسم میں چربی کم ہوتی ہے اور میٹابولزم بہتر ہوتا ہے۔    - **فائبر والی غذائیں:**  پھل، سبزیاں، اور مکمل اناج جیسے غذاؤں میں فائبر ہوتا ہے جو پیٹ کی چربی کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔    - **چینی اور کاربوہائیڈریٹس کم کریں:**  شکر اور زیادہ کاربوہائیڈریٹ والی غذاؤں کا استعمال کم کریں۔  2. **ورزش:**    - **ایروبک ایکسرسائز:**  روزانہ تیز چہل قدمی، جاگنگ، یا تیراکی کرنے سے پیٹ کی چربی کم ہوتی ہے۔    - **ویٹ لفٹنگ یا طاقت کی مشقیں:**  باقاعدہ ویٹ لفٹنگ یا پیٹ کی طاقت بڑھانے والی مشقیں پیٹ کے عضلات کو مضبوط کرتی ہیں۔     - **HIIT (ہائی انٹینسٹی انٹرول ٹریننگ):** یہ ورزشیں مختصر وقفوں میں زیادہ شدت سے کی جاتی ہیں جو چربی جلانے کے عمل کو تیز کرتی ہیں۔ 3. **پانی کا زیادہ استعمال:**    دن بھر پانی پینے سے جسم میں موجود اضافی نمکیات اور زہریلے مادے خارج ہوتے ہیں جو وزن کم کرنے میں مدد دیتے ہیں۔ 4. **نیند پوری کریں:**    ناکافی نیند میٹابولزم کو متاثر کرتی ہے اور وزن بڑھنے کا سبب بنتی ہے، اس لیے روزانہ کم از کم 7-8 گھنٹے کی نیند ضروری ہے۔ 5. **تناؤ کو کم کریں:**    ذہنی دباؤ ہارمون
پیٹ کی چربی ختم کرنے کے لیے چند اہم اقدامات کیے جا سکتے ہیں: 1. **متوازن غذا:** - **پروٹین کا استعمال:** پروٹین زیادہ کھانے سے جسم میں چربی کم ہوتی ہے اور میٹابولزم بہتر ہوتا ہے۔ - **فائبر والی غذائیں:** پھل، سبزیاں، اور مکمل اناج جیسے غذاؤں میں فائبر ہوتا ہے جو پیٹ کی چربی کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔ - **چینی اور کاربوہائیڈریٹس کم کریں:** شکر اور زیادہ کاربوہائیڈریٹ والی غذاؤں کا استعمال کم کریں۔ 2. **ورزش:** - **ایروبک ایکسرسائز:** روزانہ تیز چہل قدمی، جاگنگ، یا تیراکی کرنے سے پیٹ کی چربی کم ہوتی ہے۔ - **ویٹ لفٹنگ یا طاقت کی مشقیں:** باقاعدہ ویٹ لفٹنگ یا پیٹ کی طاقت بڑھانے والی مشقیں پیٹ کے عضلات کو مضبوط کرتی ہیں۔ - **HIIT (ہائی انٹینسٹی انٹرول ٹریننگ):** یہ ورزشیں مختصر وقفوں میں زیادہ شدت سے کی جاتی ہیں جو چربی جلانے کے عمل کو تیز کرتی ہیں۔ 3. **پانی کا زیادہ استعمال:** دن بھر پانی پینے سے جسم میں موجود اضافی نمکیات اور زہریلے مادے خارج ہوتے ہیں جو وزن کم کرنے میں مدد دیتے ہیں۔ 4. **نیند پوری کریں:** ناکافی نیند میٹابولزم کو متاثر کرتی ہے اور وزن بڑھنے کا سبب بنتی ہے، اس لیے روزانہ کم از کم 7-8 گھنٹے کی نیند ضروری ہے۔ 5. **تناؤ کو کم کریں:** ذہنی دباؤ ہارمون "کورٹیسول" کو بڑھاتا ہے جو پیٹ کے گرد چربی جمع ہونے کا سبب بن سکتا ہے، اس لیے ریلیکس کرنے کی عادت اپنائیں۔ ان تمام نکات پر مستقل عمل کرنے سے وقت کے ساتھ پیٹ کی چربی کم ہو سکتی ہے۔ #health #healthy #food #Foodie #healthybhicoolbhi #healthyliving #fat #fatloss

About