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@racun.mio: Membalas @miawwno Pakai Scoopy New gais 🥰 #propermatic #propermio #racunmio #miosporty #miosmile #racun #racuntiktok #danapelajar #simplelook #mioproper #maticproper #maticindonesia #TikTokShop #modifikasi

Racun Mio
Racun Mio
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Saturday 29 June 2024 04:19:36 GMT
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Comments

daffafaisal00
DA Garage :
untuk braket postepnya pake yang smile apa sporty bang
2024-07-24 08:58:34
1
y0urboyfriends
albin :
PNP ga min?
2024-06-29 09:21:26
3
fahmiahmad3306
fahmiahmad3306 :
gua yg ga ada step nya gimana mau bikin
2024-07-24 15:09:13
0
alfaisdwiyansyah
alfsdyxzwlv :
harga segitu udah sama perintilannya?
2024-07-08 14:13:08
0
danee__99
Dann :
PNP gak ni min?
2024-06-29 14:12:19
2
fulanbin
Yang mengajak kebaikan :
standar 2 ama kiri itu ukuran brp mas? 14 atau 17?? izin nanyaa😋
2024-08-07 11:53:07
0
ndog_muu
Kang Suting :
standrt pakek 17 yak?
2024-08-05 12:46:31
0
rfarmdhn15
rf :
inpo link striping
2024-07-02 03:50:55
1
apotsajalah
apotsajalah :
t4 kaki blkg pke ap pnx tu bang
2024-07-27 15:33:59
0
syhsptn
septianss :
tojosannya jg pake titanium jg oss?
2024-07-11 06:12:34
0
avitsaputra2501
OrangBiasa :
pake tonjosan apa bng
2024-07-10 11:45:31
0
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semoga bermanfaat ya 😁🙏 #teungku_azam
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الحياة لا تحزن الجهلاء #احمدفهمي #egypt #tiktok كلما ذاد وعي الانسان زادت تعاسته احمد سعد وعمرو سعد
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No pierdas tu tiempo haciendo tonterías en el gym 😂 Mejor exígete en lo que siempre ha funcionado #MasterTheBasics 💪 Acá te dejamos 3 tips para que logres un mega 🍑⬇️ 🍑 Frecuencia: entrénalos de 2-3 veces por semana, variando pesos y repeticiones 🍑 Alimentación: tus 🍑 no van a crecer comiendo ensalada y pollo, tienes que llevar un plan de acuerdo a ganancia muscular MAGRA 🍑 Exígete con el peso pero con buena tecnica y si quieres llevar tu 🍑 a otro nivel aplica esta formula en todas tus repeticiones 👇 1. Levanta el peso con la contracción del músculo trabajado y no impulsándote con otros músculos. ENFOQUE.
 2. Haz una ligera pausa de 1-2 seg al terminar de cargar el peso, esta contracción isometrica sera la parte que genere mas tension muscular de toda la rep. 
+TENSIÓN = +DESARROLLO y + MARCACIÓN de tus músculos.
 3. Aguanta la gravedad del peso en la bajada (negativa), en esta contracción excéntrica puedes generar hasta 40% mas tension muscular que cuando levantas el peso. APROVECHALA.
 4. Haz un rango de movimiento COMPLETO.
 5. No rebotes al final impulsándote con el movimiento del peso para levantarlo y mejor levanta el peso de muerto haciendo una ligera pausa de medio segundo, esto hará que levantar el peso (concéntrica) sea mas exigente y por ende se generé MAYOR TENSIÓN MUSCULAR.

Física simple: (Peso muerto > Peso en movimiento) GAINZ BY 🧠 GUARDA este video para tus futuros entrenamientos de 🍑 ENVIALE este video a tu #gympartner y ayudal@ a sacar el mejor 🍑 del verano ☀️ #GymTok #gym #gymrat #glutes #glutesworkout #gluteworkout #legday #workout #workoutroutine #gluteos #gluteosworkout #gimnasios #gimnasiomotivacion #bodybuilding #bodybuildingmotivation #rutinagluteos #rutinagym
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 4. Haz un rango de movimiento COMPLETO.
 5. No rebotes al final impulsándote con el movimiento del peso para levantarlo y mejor levanta el peso de muerto haciendo una ligera pausa de medio segundo, esto hará que levantar el peso (concéntrica) sea mas exigente y por ende se generé MAYOR TENSIÓN MUSCULAR.

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This is vila, visual gila 💥 #jay #sunghoon
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