@ameliafranssisca: nihh guys latihan glutes & hamstring dumbbell only yg sering gw lakuin pas lagi program bulking! #gym #gymrat #GymTok #gymgirl #GymLife #gymtips #cewegym #gymmotivation #Fitness #fitnessgirl #fitnessroutine #fitnesstips #gympemula #gymtipsforbeginners #lowerbodyworkout #legday #glutesworkout #hamstringworkout #longervideos
amelia fransisca
Region: ID
Wednesday 03 July 2024 13:04:59 GMT
Music
Download
Comments
eeeeecaaaaaaa :
baca bulking tu, belking, bulking, apa balking?
2024-11-10 03:17:18
0
🌷 :
pengin naikin BB tapi di rumah gimana ka, gimana caranya ka
2024-08-21 03:16:37
145
silvani_hrp :
ih pgn tapi aku gmpng sesak nafass 🙂🙂
2024-09-05 09:54:06
43
❄️ :
Rdl kenapa susah banget ya 😭 pasti pinggang belakang yang sakit
2024-07-03 14:29:39
72
Zaraa✨🦋 :
Kak kalau mau bulking trs hbs itu lnjut pull atau push atau leg day gtu boleh ga sih?
2024-07-03 13:24:59
25
Mommy_Wina🌙 :
Boleh di coba nih kak bb susah naik stak di 53 kg maunya 55 😃
2024-07-09 10:00:07
7
illlyshop :
kak tinggiku 154 BB 55 itu bulking apa cutting dulu kak?
2024-12-24 08:40:23
1
lupaaa :
ka mksud 14×4 itu gimna ya?
2024-09-18 07:05:08
3
NandaEsa111 :
Kak tapi kalau kita defkal ga jdi bulking kan ya meskipun latian gluts dan leg
2024-11-19 23:57:53
1
Vika Margarethaa :
wajib pake sepatu ngga sih kak?
2024-07-03 13:12:34
2
olla🐣 :
Buat nurunin bb bisa ga
2024-08-14 06:48:32
0
Shandra_safira✨🦋 :
bener bgt lagii kak 🔥 cuma fanass tp nagih sih😁
2024-07-12 11:40:14
2
🌼 :
aku rdl kok glutesnyaa gak panas samsek ya kak. malah hamstringnya yg sakit parah 😭 kurang apaanyaa nih
2024-07-08 07:55:39
2
eeee :
ka amel trainer di tempat gym bukan si, mau 🥺
2024-07-03 13:21:43
0
Dan Nia :
kak kalo utk pemula banget pke beban berapa kilo?
2024-08-04 11:30:43
4
InaaRsta :
pngn banget ngbntukin badan
2024-09-14 01:46:22
2
Faexto :
untuk PD kk
2024-09-18 16:24:45
1
shuttt :
dumble nya brapa kilo KK
2024-09-12 06:14:00
1
AQuaRius 🫰🫰🫰 :
aduh kak aku paling malas klo latihan kaki ampun dahh 😳 tak sanggup aku
2024-09-03 15:52:50
1
Fatimah Assyarifah Zahra :
klo d rumah gmn kk...
2024-07-07 05:34:33
1
zzzzz :
ajarin cable woodchoppers buat perut kak pliss..
2024-07-04 08:55:52
1
Cancer💖 :
Klo pemula ga pemanasa gpp kak
2024-12-16 16:20:03
0
Mamadzaka :
seminggu berapa kali ka nggym nya ?
2024-11-26 09:51:09
0
Emma :
kak aku bagian bawa paha dan betis besar, tapi bagian pinggang kecil, aku BB 46 TB 155, bulking atau cutting kak?
2024-11-14 16:42:20
0
oke :
kak aku udah coba kaki gua gemeteran 😭😭
2024-11-13 12:26:04
0
To see more videos from user @ameliafranssisca, please go to the Tikwm
homepage.