omerure10
Region: TR
Thursday 04 July 2024 06:51:35 GMT
508749
11685
175
1098
Music
Download
Comments
O7 :
precher curl,hammer curl,barbell curl yeterli mi
2024-09-27 21:41:54
1
kerembolone :
4 çok fazla
2024-07-05 20:07:33
26
omerure10 :
1-Natural arkadaşlar daha önce hiç bir şekilde ilaç kullanmadım.
2024-07-04 06:53:12
2
Kullanmıyor :
Hocam beni yanlış anlamayın ama bu bahsettiğiniz program sedanter bir üyeye ağır gelir. Keşke ek bilgilendirme geçseydiniz. Süper settir piramittir drop settir başlangıç için uygun değil+
2024-09-21 08:49:18
4
Mehmet Fatih :
Beyler kol için çok ağırlık az tekrae mı yoksa ideal ağırlık çok tekrar mı
2024-07-27 21:45:08
2
User29748042 :
haftada 1 mi?
2024-07-05 04:33:16
1
Dr.Ufuk ÖZDEMİR :
Biseps omuz bağlantım zedelendi sağ kolumu kaldıramıyorum abartmamak lazımmıış😥
2024-08-05 18:54:58
1
rt4569 :
Hocam bacak calisiyormusujuz
2024-07-05 16:35:37
1
doan :
hocam sırt günü arka kol mu çalışılmalı ön kol mu
2024-08-01 22:44:13
1
ÖZTÜRK BEY :
tamamda önemli olan ne kullandığın.
2024-07-27 12:56:15
2
TARKAN ÖZHAN :
hocam 4 hareket, 4 set yeterli mi kol için.
2024-07-31 14:24:05
2
Kenan 94 :
triçeps antrenmanı var mı hocam?
2024-09-07 04:56:09
1
Onur🇹🇷🤘🇦🇿 :
hocam yeniyim ne önerirsiniz ve set arası kaç dk dinleniyim👑
2024-09-04 21:10:41
1
user8767403569410 :
kolların bacaktan kalın görünmesi bence hiç estetik değil
2024-07-15 11:18:06
1
m¹⁰ :
4 aydır sadece kol çalışıyorum hiçbir gelişme bu hareketlerle yardım etcek varmı ekstra bilekte çalıştım oda etki etmedi.
2024-07-09 14:12:56
1
GÖRKEM :
abi ben başlayalı 5 ay oldu bölgesel yapıyorum haftada 2 kez çalışıyorum yanı yeterlimı ön koldan 3 hareket yapıyorum yeterlımıdır
2024-07-05 18:05:21
1
İbrahim Yıldız :
O z bar curl ama barbel değil
2024-08-01 16:38:29
2
Elhamdülillah :
abi kaç barfiks yapıyorsunuz
2024-07-20 09:39:41
1
arda :
Abi treni haftada kaç kere kullanmalıyız🚂💉
2024-07-07 10:07:35
3
Sinan yurdadoğan :
benim yaptığım gibi barfiks ve makarayla çekme gibi hareketler ben hep bir bir büyük kas yanında küçük çalışırım arka kol -göğüs yada ön kol -kanat
2024-08-20 15:16:30
1
... :
protein yada cereatin içmeden seninki gibi vicuda sahip olunyormu
2024-08-13 20:59:12
1
sewecen :
gelişme nasılsın başlayacak hiç değişim yok bende
2024-07-31 20:39:43
1
www :
hocam bilek kalınlaştırmak için hangi hareketi yapmak gerekiyor
2024-07-13 07:28:44
1
Yiğit :
4 set 4 hareketten sonrasini izlemedim.
2024-07-17 23:13:06
0
Osman Türk :
Protein tozu kullanıyor musun yoksa doğal mı ?
2024-07-12 22:19:18
0
To see more videos from user @omerure10, please go to the Tikwm
homepage.
